Wie sind die Übungspläne?

Da das Gesundheitsbewusstsein der Menschen zunimmt, legt jeder viel Wert auf körperliche Betätigung. Viele Menschen planen körperliche Betätigung am Morgen. Tatsächlich ist der Morgen laut der biologischen Uhr unseres Körpers und der Funktion verschiedener Organe nicht die beste Zeit für Bewegung. Manche Menschen meinen auch, dass die Luft am Morgen frischer und besser für Morgengymnastik geeignet sei. Tatsächlich ist diese Aussage falsch, da die Luft morgens möglicherweise am stärksten verschmutzt ist.

Gesundheits- und Wellnessexperten wiesen darauf hin, dass am Morgen eine Inversionsschicht in der bodennahen Atmosphäre in einer Höhe von 200 bis 1000 Metern auftreten wird. Diese Temperaturschicht wirkt wie ein Deckel, unter dem sich in der Stadt mehr Rauch und Verunreinigungen ansammeln. Außerdem ist die Luftstörung am frühen Morgen gering, sodass Rauch und Verunreinigungen nur schwer in große Höhen und in die Umgebung gelangen können, was die Luftverschmutzung am Boden verschlimmern wird. Deshalb ist es äußerst schädlich für Ihre Gesundheit, wenn Sie frühmorgens Sport treiben.

Aus physiologischer Sicht ist der frühe Morgen nicht die beste Zeit für sportliche Betätigung. Experten haben durch neueste Forschungen herausgefunden, dass die beste Zeit zum Trainieren von 16:00 Uhr bis abends vor dem Schlafengehen ist. Gesundheitstipps erklären, dass zu dieser Zeit die Temperatur verschiedener Organe und Muskeln im menschlichen Körper am höchsten ist und auch die Flexibilität der Gelenke im besten Zustand ist. Wenn die Körpertemperatur des Menschen steigt, verspüren diese ein starkes Verlangen nach Bewegung. Zu diesem Zeitpunkt werden die Trainingsaktionen bewusster und gewissenhafter durchgeführt, wodurch bessere Trainingsergebnisse erzielt werden.

Aus gesundheitlicher Sicht ist es für unsere körperliche Gesundheit vorteilhafter, andere Tageszeiten für das Training zu wählen, da unser Körper zu anderen Zeiten bereits aktiv ist. Angemessene körperliche Betätigung beeinträchtigt nicht nur nicht die normale biologische Uhr unseres Körpers, sondern regt auch die Durchblutung des Körpers an, was sich sehr positiv auf die Verbesserung der Immunität des Körpers auswirkt.