Werden die Beine durch Laufen dicker?

Laufen ist eine sehr gute Fitnessübung. Wenn Sie die Ausdauer haben, dabei zu bleiben, kann Laufen Ihnen auch effektiv beim Abnehmen helfen. Eine angemessene und gesunde Fitness ist wichtig für den Körper, aber manche glauben, dass Laufen die Beinmuskulatur stärkt und die Beine dicker aussehen lässt. Stimmt das? Stimmt das? Werden die Beine durch Laufen dicker? Lassen Sie es uns schnell herausfinden.

Viele Freunde glauben, dass Laufen die Beinmuskulatur stärkt und die Beine dicker macht. Tatsächlich ist dieses Verständnis voreingenommen.

Viele Menschen reagieren sehr empfindlich auf Veränderungen ihrer Körperform, insbesondere Mädchen, die Schönheit lieben. Nach dem Laufen fühlen sich ihre Beine normalerweise geschwollen an, als wären sie dicker geworden. Sie glauben auch, dass beim Laufen die Kraft der Beine zum Einsatz kommt, wodurch die Beinmuskeln härter werden und die Beine mit zunehmendem Muskelwachstum dicker werden. Tatsächlich handelt es sich dabei größtenteils um eine Illusion. Obwohl wir glauben, dass große und dicke Beine durch einen Muskelüberschuss verursacht werden, liegt der Grund für dicke Beine im täglichen Leben tatsächlich nicht in der Zunahme der Muskeln, sondern in der Zunahme des Fetts.

Wir werden feststellen, dass 90 % der Marathonläufer sehr schlanke Waden haben, was zeigt, dass das Laufen nicht der Grund für dicke Beine ist. Wenn Sie keinen Sport treiben oder laufen, sammelt sich Fett in Ihren Beinen an, was dazu führt, dass Ihre Beine groß und dick werden. Dickere Beine müssen also nicht zwangsläufig vom Laufen kommen.

Wir haben auch festgestellt, dass viele Sprinter dicke Beine und gut entwickelte Muskeln haben. Wir sagen nicht, dass Laufen Ihre Beine nicht dicker macht, aber das Ausmaß und die Trainingsintensität dieser Sprinter sind für normale Menschen unerreichbar. Außerdem machen sie hochintensive anaerobe Übungen, die den Muskel- und Beinumfang erhöhen. Für die meisten normalen Menschen ist Laufen eine langfristige aerobe Übung, die durch die Verbrennung von Körperfett Kraft liefert. Egal, wie viel sie laufen, sie verbrennen nur Fett und es ist schwierig, den Effekt des Aufbaus von Beinmuskeln zu erzielen. Daher ist es unwahrscheinlich, dass die meisten Menschen, die hauptsächlich durch Joggen trainieren, durch zu viel Laufen dickere Beine bekommen.

Kurz gesagt, egal was passiert, Sie sollten immer noch aktiv Sport treiben. Es ist nur eine Illusion unter Freunden, dass Laufen Ihre Beine dicker macht. Solange Sie sich also vor dem Laufen ausreichend vorbereiten und dann rechtzeitig nach dem Laufen einige entspannende Übungen machen, können sich die Beinmuskeln gut entspannen und das aufgeblähte Gefühl verschwindet.