Können Kniebeugen beim Abnehmen helfen?

Jeder weiß, dass der Pferdestand die grundlegendste Stellung der chinesischen Kampfkünste ist und dass man für die Ausübung der Kampfkünste im Allgemeinen einen starken Körper braucht. Was die Leute heutzutage wissen möchten, ist, ob der Pferdestand beim Abnehmen helfen kann. Denn im Leben nimmt jeder gerne durch Gehen oder Laufen ab, und wenn sie Leute sehen, die den Pferdestand einnehmen, werden sie neugierig sein, ob dies auch beim Abnehmen hilft. Können Kniebeugen beim Abnehmen helfen?

Eine halbe Stunde reicht nicht aus, um Ihr Gewicht vollständig zu reduzieren. Der Pferdestand ist im Allgemeinen ein Muss für Menschen, die Kung Fu praktizieren. Wenn Sie darauf bestehen, dies lange zu üben, sollte es Ihre Beine effektiv schlanker machen. Einer der Hauptzwecke beim Abnehmen ist Ausdauer! Das glaube ich nicht. Der Pferdestand kann nur Ihre Oberschenkelmuskulatur trainieren! Am besten ist es, Ganzkörperübungen zu machen.

Viele Menschen, die diese Haltung zum ersten Mal üben, haben nach drei oder zwei Minuten Übung Schwierigkeiten, ihre Beine zu stützen. Um die obere und untere Blockierung zu erreichen oder die Haltung beizubehalten, sammeln sie unbewusst das Qi in der Brust, was nach einer Weile zu einem erstickten und unerträglichen Gefühl führt. An diesem Punkt muss der Übende entweder die Luft durch den Mund auslassen oder die Übung schnell abbrechen und nach Luft schnappen. Dies zeigt, dass die allgemeine Ausdauer von Anfängern relativ schwach ist. Ein weiterer Punkt ist, dass diese Übungsmethode ein ganzheitlicher Prozess für den menschlichen Körper ist. Von Beginn des Übens an werden die Muskeln und inneren Organe aller Körperteile umfassend trainiert. Denn von außen nach innen und von innen nach außen ist es ein organisches Ganzes. Wenn ein Körperteil schwach ist, ist es den Menschen anfangs nicht möglich, längere Zeit in dieser Haltung zu stehen. Wenn Sie diese Haltung hingegen ernsthaft üben, verbessern sich mit zunehmendem Können auch die Funktionen aller Körperteile.

Schritte/Methoden zum Abnehmen der Beine

1. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen hin und konzentrieren Sie Ihr Gewicht auf die Körpermitte. Stehen Sie mit zu weit gespreizten Beinen, liegt Ihr Schwerpunkt zu niedrig; stehen Sie mit zu weit gespreizten Beinen, liegt Ihr Schwerpunkt zu hoch, was den folgenden Bewegungen nicht förderlich ist.

22. Behalten Sie Ihren Schwerpunkt bei und strecken Sie Ihre Arme vor der Brust aus. Diese Bewegung hilft, die Muskeln auf beiden Seiten des Körpers zu dehnen und hilft auch, den Schwerpunkt nach dem Hocken nach vorne zu verlagern, um ein Umfallen nach dem Hocken zu vermeiden.

33. Gehen Sie mit den Beinen in eine halbe Hocke, aber gehen Sie nicht zu tief in die Hocke. Der richtige Winkel ist erreicht, wenn Ihre Oberschenkel schmerzen. Wenn er zu niedrig ist, ist Ihr Schwerpunkt instabil. Wenn er zu hoch ist, kann die Kraft auf Ihre Oberschenkelmuskulatur die Anforderungen der Pferdestellung nicht erfüllen und Ihr Beinabnehmen wird wirkungslos sein.

Jeder kennt auch die entsprechende Einleitung zur Frage, ob der Pferdestand beim Abnehmen helfen kann. Tatsächlich soll der Pferdestand den gesamten Körper gesünder machen und kann auch bei der Formung der Beine hilfreich sein. Sie können sich jedoch nicht allein auf Kniebeugen verlassen, um Gewicht zu verlieren, da der Effekt nicht sehr groß sein wird. Tatsächlich gibt es viele andere Übungen im Leben, die beim Abnehmen helfen können. Sie können den obigen Inhalt sorgfältig durchlesen, er wird Ihnen sicherlich helfen.