Welche Vorteile haben Fitness- und Gesundheitsyoga für den menschlichen Körper?

In der heutigen, zunehmend technologisch fortgeschrittenen Welt beginnen die Menschen, ihrer eigenen Gesundheit und der ihrer Familien immer mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Viele Menschen haben begonnen, an verschiedenen Outdoor-Übungen teilzunehmen, um ihre körperliche Fitness zu verbessern. Zu den gängigsten Fitnessmethoden zählen Aerobic, Yoga und Tanzen, die bei manchen Menschen nicht nur für einen Fitnesseffekt sorgen, sondern bei Frauen auch zu Gewichtsverlust führen können. Wer regelmäßig Sport treibt, sich fit hält und Yoga praktiziert, hat ein besseres Temperament. Dann erfahren Sie mehr über die Vorteile von Fitness- und Gesundheitsyoga für den menschlichen Körper.

Gesundheitliche Vorteile von Yoga

Erstens: Beruhigende Emotionen können die Wildheit zähmen.

Jugendliches Aussehen und Stimmung: Yoga reduziert Gesichtsfalten und erzeugt einen natürlichen „Facelift“-Effekt. Dies ist vor allem auf Handstände zurückzuführen. Unsere normale aufrechte Haltung führt dazu, dass die Schwerkraft die Muskeln nach unten zieht. Mit der Zeit beginnen die Gesichtsmuskeln zu erschlaffen. Indem wir täglich ein paar Minuten kopfüber stehen, können wir die Wirkung der Schwerkraft umkehren und sie zu unserer Regeneration nutzen, indem wir die Erschlaffung der Gesichtsmuskulatur verhindern, Falten reduzieren und die Haut auf natürliche Weise glätten. Durch Yoga-Umkehrungen kann grauem Haar oft seine ursprüngliche Farbe zurückgegeben und der Beginn des Ergrauens verzögert werden. Dies liegt daran, dass durch die Umkehrung die Durchblutung der Haarfollikel in der Kopfhaut gesteigert wird. Diese Position erhöht die Elastizität der Kopfhaut, verringert den Druck auf die Blutgefäße und Nerven in der Kopfhaut und ermöglicht eine stärkere Durchblutung der Kopfhautmuskulatur. Dadurch erhalten die Haarfollikel mehr Nährstoffe und das Haar wird üppiger und gesünder. Länger leben: Yoga beeinflusst alle Aspekte der Langlebigkeit: Gehirn, Drüsen, Wirbelsäule und innere Organe.

Steigern Sie Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten: Yoga stärkt Ihren Körper und stärkt Ihr Immunsystem. Diese verbesserte Immunität kann alles von Erkältungen bis hin zu schweren Erkrankungen wie Krebs bekämpfen.

Verbesserung von Seh- und Hörvermögen: Normales Seh- und Hörvermögen hängt hauptsächlich von einer guten Durchblutung und Nervenübertragung in Augen und Ohren ab. Die Nerven und Blutgefäße, die Augen und Ohren versorgen, müssen durch die Hüften verlaufen. Mit zunehmendem Alter verliert der Nacken, genau wie die restliche Wirbelsäule, seine Elastizität und es kann sein, dass Nerven und Blutgefäße nicht mehr so ​​gut durch den Nacken verlaufen. Dadurch wird die Nerven- und Blutversorgung der Augen und Ohren gestört und deren Funktion beeinträchtigt. Yoga-Stellungen und Yoga-Nackenübungen können den Zustand des Nackens verbessern und dadurch das Seh- und Hörvermögen steigern.

Verbesserter geistiger und emotionaler Zustand: Da Yoga eine verjüngende Wirkung auf das Drüsennervensystem, einschließlich des Gehirns, hat, wird sich der geistige und emotionale Zustand natürlich positiv entwickeln. Es macht Sie selbstbewusster, enthusiastischer und optimistischer. Der Alltag wird kreativer.

Oben finden Sie eine ausführliche Einführung in die Vorteile von Yoga für Fitness und Gesundheit. Menschen, die normalerweise viel sitzen und sich nicht bewegen, möchten vielleicht täglich etwas für ihre Fitness und ihre Gesundheit tun. Tägliche Bewegung kann zu einer besseren geistigen Verfassung führen. Gleichzeitig sollten Sie aber auch darauf achten, vor dem Training einige Aufwärmübungen zu machen, um bei den nachfolgenden Übungen Muskelzerrungen oder eine Zerrung des Hüftbereichs zu vermeiden.