Ist Hula-Hoop schlecht für die Nieren?

Hula-Hoop ist eine Übung, die viele Freunde in ihrem täglichen Leben machen. Sie wird hauptsächlich für Fitness und Gewichtsverlust verwendet. Es ist die beste Art für Frauen, im täglichen Leben Sport zu treiben und kann ihre Körperform perfekter machen. Viele Freunde haben jedoch Zweifel, wenn sie Hula-Hoop zum Abnehmen verwenden. Ist Hula-Hoop schlecht für die Nieren? Lassen Sie uns in der folgenden Einführung mehr darüber erfahren.

Hula-Hoop hat keine Auswirkungen auf die Nieren. Beim Hula-Hoop-Reifen wird hauptsächlich Kraft aus der Taille ausgeübt, wodurch die Psoas-Muskeln, Bauchmuskeln, seitlichen Psoas-Muskeln und andere Körperteile umfassend trainiert werden. Durch anhaltendes Training können Taille und Bauch gestrafft werden. Hula Hooping wird hauptsächlich verwendet, um um die Taille herum abzunehmen, aber Sie müssen durchhalten, sonst nehmen Sie wieder zu. Um Ihre Nieren zu schützen, sollten Sie regelmäßig abgekochtes Wasser trinken und sich bei kaltem Wetter warm halten.

Hula-Hoop ist ein Ganzkörpertraining, mit dem sich eine Gewichtsabnahme erzielen lässt, allerdings muss die Trainingszeit ausreichend lang sein. Da die Trainingsintensität beim Hula-Hoop-Reifen nicht sehr hoch ist, können die im Körper gespeicherten Fette und überschüssigen Kalorien nur verbraucht werden, wenn die Trainingszeit verlängert wird und das Training kontinuierlich fortgesetzt wird, bis das Stadium des aeroben Trainings erreicht ist. Wie lange sollte man schütteln, um Fitnessergebnisse zu erzielen? Möglicherweise möchten Sie sich auf die von der General Administration of Sport of China geförderte Übung „333“ beziehen. Dabei wird dreimal wöchentlich für jeweils mindestens 30 Minuten mit einer Herzfrequenz von 130 Schlägen pro Tag trainiert. Da Hula-Hoop kein ausreichend intensives Training ist, müssen Sie das Schütteln beschleunigen, wenn Sie Ihren Puls erhöhen möchten.

Durch die obige Einführung wissen wir, dass Hula-Hoop nicht schädlich für die Nieren ist, aber wir müssen beim Training auf die richtige Methode achten. Nicht nur die Methode muss richtig sein, sondern wir müssen auch auf die Drehzeit achten. Darüber hinaus müssen wir uns beim Training mit dem Hula-Hoop aufwärmen, um eine Verstauchung der Taillenmuskulatur zu vermeiden.