Die beste Zeit zum Laufen im Sommer

Obwohl der Sommer eine sehr heiße Jahreszeit ist, eignet er sich auch sehr gut für Sport. Viele Menschen entscheiden sich im Sommer für sportliche Betätigungen wie Joggen am Morgen, Morgengymnastik, Nachtlaufen usw. Um sich im Sommer geistig fit zu halten, entscheiden sich manche Menschen fürs Laufen. Ein Frühstück nach dem Laufen gibt ihnen Energie für den ganzen Tag. In diesem Artikel werden einige Vorteile des morgendlichen Joggens im Sommer vorgestellt. Schauen wir sie uns gemeinsam an.

Der Sommer ist eine relativ extreme Jahreszeit. Obwohl das Wetter heiß ist, ist es auch die beste Jahreszeit für Bewegung. Viele Freunde gehen an Sommermorgen gerne joggen. Einerseits trainiert man dabei den Körper, andererseits kann man dadurch die Stimmung regulieren und den Geisteszustand verbessern, sodass man den neuen Tag mit einer ausgelasseneren Einstellung begrüßen kann.

1. Laufen Sie morgens. Alle typischen Ausreden, um keine Bewegung zu machen (wie etwa keine Zeit zu haben, nach der Arbeit zu müde zu sein oder keine Zeit mit der Familie verbringen zu können), können beiseite gelegt werden. Nun kann ich die Zeit nach der Arbeit nutzen, um andere Dinge zu erledigen oder es mir ohne schlechtes Gewissen auf dem Sofa gemütlich zu machen.

2. Durch die morgendliche Laufrunde startest Du zudem nachhaltig motiviert in den Tag und musst keine Ausreden mehr für andere wichtige Aufgaben suchen, die Du sonst nicht erledigen möchtest.

3. Joggen am Morgen kann uns dabei helfen, die schlechte Angewohnheit des Ausschlafens loszuwerden und uns mehr Zeit geben, Dinge während des Tages zu arrangieren. Durch das morgendliche Joggen entwickeln Sie die Gewohnheit, jeden Tag zu frühstücken, was Sie immer gesünder macht.

4. Joggen am Morgen kann uns dabei helfen, die schlechte Angewohnheit des Ausschlafens loszuwerden und gibt uns mehr Zeit, Dinge während des Tages zu arrangieren. Durch das morgendliche Joggen entwickeln Sie die Gewohnheit, jeden Tag zu frühstücken, was Sie immer gesünder macht.

5. Im Vergleich zum Laufen zu anderen Zeiten kann Ihnen das Laufen am Morgen helfen, mehr Freunde zu finden. Egal ob jung oder alt, es ist einfacher, morgens Hallo zu anderen zu sagen.

6. Laufen kann den Kopf frei machen. Wenn die Straße unter Ihren Füßen vorbeizieht, lösen sich Probleme und Ideen kommen zum Vorschein. Es hat außerdem eine friedliche, ruhige und erfrischende Wirkung auf Körper und Geist. Warum nicht schon früh am Tag einen Schub starker Endorphine genießen? Wenn Sie wissen, dass Ihnen ein harter Tag bevorsteht, können Sie ihm am besten vorbeugen, indem Sie morgens laufen gehen. Probieren Sie es aus und Sie werden feststellen, dass Sie mit weniger Stress arbeiten als zuvor.

7. Wenn Sie morgens laufen, hat der Körper über Nacht viel Energie verbraucht und nicht mehr viele Glykogenspeicher. Wenn Sie zu dieser Zeit mit dem Langstreckenlauf beginnen, können Sie mehr Fett mobilisieren, um den Körper mit Energie zu versorgen. Dadurch erreichen Sie den Effekt der Gewichtsabnahme und Fettverbrennung. Die Wirkung ist natürlich noch besser. Effektives Joggen am Morgen kann unseren Körper in einem Zustand kontinuierlicher und effizienter Kalorienverbrennung halten, was beim Abnehmen sehr hilfreich ist! Ihr Stoffwechsel startet früh und Sie laufen lange genug, sodass Sie mehr Fett verbrennen können.