Wie oft pro Woche sollten Sie Hot Yoga praktizieren?

Hot Yoga ist heutzutage ein beliebter Sport, da es uns nicht nur beim Abnehmen helfen kann, sondern uns auch bei einigen Anpassungen hilft, beispielsweise bei einigen kleineren Erkrankungen unseres Körpers. Unsere Freunde, die an Spondylose leiden, können beispielsweise Hot Yoga ausprobieren. Wie oft pro Woche sollten Sie Hot Yoga also praktizieren, um effektiver zu sein? Zweitens sollten Sie darauf achten, die Zeit entsprechend Ihren Bedürfnissen zu wählen.

Hot Yoga kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Allerdings sind die körperlichen Anforderungen hoch. Manche Menschen mit Herz- oder Atemproblemen sind für Hot Yoga nicht geeignet. Beim Hot Yoga schwitzen Sie stark, daher müssen Sie viel Wasser trinken, nach dem Training duschen und dann Lotion auf Gesicht und Körper auftragen, um Ihre Haut zu pflegen. Das ist sehr gut für Ihre Haut und schadet ihr nicht. Die zu Akne neigende Haut kann auch entgiftet werden. Die Wirkung der Gewichtsabnahme ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen, die nicht gerne Sport treiben und aufgrund von Ödemen und Giftstoffansammlungen dick sind, erzielen bessere Ergebnisse.

Hot Yoga ist sehr hilfreich für die Körperformung, die Haltungsverbesserung und die körperliche Gesundheit. Die größte Wirkung von Hot Yoga auf den menschlichen Körper ist sein Entgiftungsprozess. Durch die Ausübung von Temperatur (ca. 38-42 Grad Celsius) und Geschwindigkeit schwitzt der menschliche Körper um ein Vielfaches mehr als gewöhnlich, und das überschüssige Fett im Körper wird durch Schwitzen ausgeschieden, wodurch eine entgiftende und fettverbrennende Rolle gespielt wird. Eine Hot Yoga Stunde dauert etwa 60 Minuten. Die Bewegungen sind grundsätzlich festgelegt und die Übungen müssen der Reihe nach nacheinander ausgeführt werden. Am besten einmal pro Woche.

Freundliche Tipps:

Übertreiben Sie nichts. Üben Sie 26 bestimmte Asanas bei künstlich erhöhter Temperatur mit spezifischen Anforderungen. Es wird empfohlen, dass Personen mit Herzproblemen, hohem Blutdruck oder Menstruation nicht üben. Sie können es zwei- bis dreimal im Monat machen, einmal pro Woche ist die beste Wirkung, um Dehydrierung zu vermeiden. Füllen Sie nach jeder Übung Wasser nach, aber nicht zu viel, da dies schädlich sein kann. Denken Sie an die wichtigsten Punkte des Hot-Trainings. Sie können diese 26 Asanas täglich bei Raumtemperatur üben.

Für Patienten, die abnehmen möchten, ist Hot Yoga die beste Wahl. Für Freunde, die ihre Figur formen möchten, ist Hot Yoga ebenfalls die bessere Wahl. Natürlich müssen wir beim Hot Yoga einige Schutzmaßnahmen beachten, den Körper rechtzeitig mit Wärme und Wasser versorgen und schließlich darauf achten, die Belastung nicht auf einmal zu erhöhen. Die Erhöhung muss schrittweise erfolgen und der Reihe nach Schritt für Schritt erfolgen.