Was sind die Vorteile der Yoga-Meditation?

Die derzeitige gesellschaftliche Entwicklung schreitet sehr schnell voran. Menschen am Arbeitsplatz fühlen sich oft körperlich und geistig erschöpft und neigen dazu, ungestüm zu werden, was der körperlichen und geistigen Gesundheit der Menschen sehr schadet. Um dieses Problem zu lösen, können Sie regelmäßig Yoga-Meditation praktizieren. Bei der Yoga-Meditation entspannt sich der ganze Mensch und kann klar über viele Probleme nachdenken. Im Folgenden werden die vielen Vorteile der Yoga-Meditation vorgestellt.

Vorteile des Schneidersitzes beim Yoga:

1. Jeder kann den Doppellotus praktizieren, auch wenn Sie erst im Alter von 60 Jahren damit beginnen.

2. Der Doppellotussitz trainiert nicht nur die Muskeln und Knochen, sondern öffnet auch alle Meridiane.

3. Wenn Sie die Technik beherrschen und darauf bestehen, jeden Tag 20 Minuten im Schneidersitz zu sitzen, können Sie sicherstellen, dass Sie mit 70 Jahren noch wie ein junger Mann Berge besteigen können. Im Grunde genommen wird man im Alltag nicht krank.

4. Nachdem Sie die Doppellotusposition gemeistert haben, werden Sie beim Meditieren keine Rückenschmerzen mehr haben. Wenn das Nieren-Qi ausreichend ist, ist sogar Sitzen mit gekrümmtem Rücken unmöglich. Ausreichendes Qi sorgt für eine sehr gerade Wirbelsäule.

5. Nach einigen Trainingstagen treten anhaltende Schmerzen in den Beinen und dann Rückenschmerzen auf. Es tut weh, sogar wenn ich nicht übe.

6. Die spezielle Übung besteht darin, vor dem Sitzen einige Hüftöffnungsübungen zu machen und dann zu versuchen, die Beine zu kreuzen, bis Sie dazu in der Lage sind, und dann den Schmerz zu ertragen, bis die Zeit immer länger wird.

7. Das Üben des Doppellotus kann die Magen-Darm-Motilität schnell fördern. Selbst wenn Sie direkt nach dem Essen mit dem Training beginnen, ist Ihr Magen nach 20 Minuten völlig leer.

8. Der Doppellotussitz öffnet nicht nur die Meridiane und Blutgefäße in den Beinen, sondern auch die Hüftgelenke.

9. In der Doppellotusposition drücken die Knöchel tatsächlich auf die großen Arterien an den Innenseiten der Oberschenkel. Um die Arterien zu öffnen, erhöht das Herz die Kraft, um Blut zu pumpen, und öffnet so die Blutgefäße in den Beinen.

10. Bevor die Blutgefäße in den Beinen geöffnet werden, konzentriert sich das Blut des gesamten Körpers im Oberkörper, da die Arterien in den Beinen kein Blut transportieren können. Zu diesem Zeitpunkt erhöht das Herz seine Blutzufuhr, sodass die inneren Organe eine große Menge Blut erhalten, was die Organfunktionen schnell verbessert und die Blutversorgung des Gehirns fördert.

Jeder kann den Yoga-Schneidesitz üben, auch wenn er erst im Alter von 60 Jahren damit beginnt. Der Doppellotussitz trainiert nicht nur die Muskeln und Knochen, sondern öffnet auch alle Meridiane und die steifen Hüften und sorgt so für eine bessere Durchblutung.

Wenn Sie den Schneidersitz üben und dies auch nach der Beherrschung des beidbeinigen Sitzens jeden Tag durchhalten, werden Sie vielleicht kurzfristig keine sichtbaren Ergebnisse erzielen. Doch mit der Zeit werden Sie im Hinblick auf Aussehen und Körperbau ein völlig anderes Ergebnis erzielen, wenn Sie sich mit Ihren Altersgenossen in 20 oder 30 Jahren vergleichen. Deshalb sind manche ältere Menschen mit 70 Jahren beim Bergsteigen und Wandern immer noch flink und atemlos und wirken sogar energischer als junge Menschen!

Sie müssen verstehen, dass Yoga nicht wie Schönheitsoperationen ist, die Sie in kurzer Zeit deutlich verändern können. Yoga ist wie ein Sandberg, der einen Menschen unsichtbar verändern kann. Die Großartigkeit von Yoga kann nur durch unermüdliche Beharrlichkeit erfahren werden! Wenn ein Mensch nicht daran festhält, in seinem Leben etwas Sinnvolles zu tun, wäre dies eine Verschwendung seines Lebens. Wenn Sie sich noch nicht dazu entschieden haben, beginnen Sie mit dem Yoga-Üben im Schneidersitz.