Worauf sollten Sie bei der Yoga-Praxis achten?

Yoga erfreut sich mittlerweile bei vielen Menschen großer Beliebtheit, die Schönheit lieben. Das Praktizieren von Yoga hat nicht nur viele Vorteile, es kann uns auch unendliche Schönheit bringen und uns dabei helfen, unsere Gefühle zu kultivieren, während es gleichzeitig unsere körperliche und geistige Gesundheit stärkt. Worauf muss man also beim Yoga achten? Jetzt möchten wir hier einige Tipps und Tricks zum Thema Yoga mit Ihnen teilen, in der Hoffnung, dass die Ausübung von Yoga Freude bereitet und es uns hilft, den Stress in Großstädten abzubauen.

1. Bitte beachten Sie, dass Sie vor dem Yoga-Training am besten auf nüchternen Magen gehen. Dadurch soll verhindert werden, dass Ihr Magen und Darm durch zu viel Bewegung während der Periode unter Druck geraten und es zu unerwünschten Magen-Darm-Reaktionen kommt. Wenn Sie Würgereiz oder Magenbeschwerden verspüren, können Sie vor dem Training eine moderate Menge Wasser trinken. Zu viel Wasser zu trinken ist jedoch nicht zu empfehlen.

2. Achte auf deine Ernährung, denn Essen direkt nach dem Sport verursacht Magenbeschwerden und führt auf Dauer zu Gastritis oder anderen Magen-Darm-Entzündungen. Nach Abschluss dieser Übung können Sie 40–60 Minuten ruhen, um zu essen.

3 Achten Sie auf die Menstruationsperiode und die Schwangerschaftsperiode. Jede Freundin hat diese beiden besonderen Perioden. Wenn Sie sie verpassen, kann dies zu einem Menstruationsrückfall oder einer Fehlgeburt führen. Daher sollten wir vorsichtig sein, insbesondere während der ersten drei Monate der Schwangerschaft, wenn keine Yoga-Aktivitäten durchgeführt werden können. Nach dieser Zeit können Sie einige einfache Übungen machen oder einen Yogalehrer zu der für Sie geeigneten Übungsmethode befragen.

Das Praktizieren von Yoga kann uns auch dabei helfen, unseren Körper besser zu verstehen und zu schätzen und einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen. Was ich Ihnen sagen möchte, ist, dass wir jedes Mal, wenn wir Yoga machen, ruhig unsere Augen schließen und deutlich spüren sollten, wie sich unsere Muskeln und Knochen wohltuend dehnen. Nach jeder Yoga-Sitzung werden Sie sich besonders gesund und wohl fühlen.