Worauf sollten Sie bei der Yoga-Praxis achten?

Durch die Yoga-Praxis können wir unser Bewusstsein erweitern und unser Körper kann sein großes Potenzial entfalten. Yoga ist eine sehr alte Form der Fitness. Durch diese Praxis können wir unseren körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand verbessern und auch unseren Geisteszustand verbessern. Natürlich gibt es viele Aspekte, auf die beim Praktizieren von Yoga geachtet werden muss. Lassen Sie mich diese im Folgenden kurz vorstellen.

Die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren, ist auf nüchternen Magen. Vor der Vorbereitung auf die Yoga-Praxis sollte eine Fastenzeit von 2-3 Stunden eingehalten werden. Yoga auf nüchternen Magen zu praktizieren kann verhindern, dass das Blut und die Nährstoffe im Gehirn und in den Gliedmaßen durch das Verdauungssystem beeinträchtigt werden. Gleichzeitig sorgt es für die gesundheitserhaltende Wirkung des Yoga-Trainings auf den Körper und vermeidet Beschwerden in inneren Organen und anderen Körperteilen, die durch Dreh- und andere Bewegungen entstehen. Yoga erfordert eine extrem starke Körperflexibilität, aber Anfänger haben im Allgemeinen eine geringe Körperflexibilität und auch ihre Ausdauer und Lernfähigkeit variieren. Daher sollte das Yoga-Training entsprechend den eigenen Eigenschaften durchgeführt werden. Geben Sie einfach unter Anleitung eines Trainers Ihr Bestes. Überstürzen Sie beim Yoga nichts, um Erfolge zu erzielen, überschätzen Sie Ihre Fähigkeiten nicht, ahmen Sie die Bewegungen des Trainers nicht blind nach und versuchen Sie sich nicht leichtfertig an schwierigen Bewegungen, um Frustration und Sportverletzungen zu vermeiden.

Yoga ist eine Fitnessübung, kein Wettkampfsport. Wir müssen uns nicht mit anderen vergleichen und auch nicht neidisch sein, wie gut andere Schüler ihre Bewegungen ausführen. Sobald Sie eine Wettbewerbsmentalität entwickeln, werden Ihre Emotionen davon beeinflusst. Yoga erfordert eine ruhige Einstellung zum Üben, damit Sie sich mehr auf das Lernen und Trainieren konzentrieren können. Wir müssen uns nur mit uns selbst vergleichen und mit der Zeit werden unsere Yoga-Kenntnisse zunehmen und unsere Flexibilität wird besser.

Hier sind einige Dinge, die Sie beim Yoga beachten sollten. Durch Yoga können wir Körper und Geist in Einklang bringen. Nachdem die Inder Yoga erfunden hatten, glaubten sie fest daran, dass diese Form der Übung uns helfen könnte, einen Zustand der Harmonie zwischen Mensch und Natur zu erreichen, unsere Moral zu verbessern und uns durch Yoga-Übungen zu ermöglichen, frei von Wünschen zu sein.