So steigern Sie Ihre Sexualfunktion durch Training

Sexualleben ist etwas, das wir häufig tun. Beim Sex ist jedermanns körperliche Verfassung anders und auch die sexuelle Funktion ist unterschiedlich. Die Qualität der sexuellen Funktion hängt nicht nur mit der körperlichen Verfassung des Körpers zusammen, sondern ist auch untrennbar mit der täglichen Bewegung verbunden. Wenn Sie feststellen, dass Ihre sexuelle Funktion nicht optimal ist, können wir sie durch Bewegung verbessern. Es gibt viele Möglichkeiten, die sexuelle Funktion zu verbessern. Hier stellen wir zwei Möglichkeiten vor, wie Sie durch Bewegung die sexuelle Funktion verbessern können.

Methoden zum Training der männlichen Sexualfunktion

1. Sitzbad verbessert die sexuelle Funktion

Regelmäßige Sitzbäder können die männliche Sexualfunktion verbessern und sind sehr förderlich für die Gesundheit der männlichen Geschlechtsorgane. Konkret: eine Holzschüssel, eine halbe Schüssel mit heißem Wasser, die Wassertemperatur sollte möglichst hoch sein, um Verbrühungen zu vermeiden. Die Sitzbadedauer beträgt 20 bis 30 Minuten, wobei kontinuierlich heißes Wasser hinzugegeben wird, um das Wasser warm zu halten. Dies ist eine Wärmetherapie, die die lokale Durchblutung fördern kann und eine gute gesundheitsfördernde und therapeutische Wirkung hat. Sie kann nicht nur die sexuelle Funktion verbessern, sondern auch Prostatahyperplasie, Prostatitis usw. behandeln.

2. 15 Liegestütze pro Tag

Für Männer sind Liegestütze die bevorzugte Übung zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit. Denn für die Ausführung einer Liegestütze ist eine enge Koordination der Muskelgruppen in Armen, Brust, Bauch, Po und Beinen erforderlich und auch Männer müssen diese Muskeln beim Sex mobilisieren. Wenn ein Mann also gut in Liegestützen ist und beim Sex die Mann-oben-Stellung einnimmt, ist seine körperliche Fitness besser, seine Bewegungen kraftvoller und er hält länger durch. Darüber hinaus kann die regelmäßige Ausführung von Liegestützen die Elastizität der Blutgefäße verbessern und die Durchblutung der Gliedmaßen steigern, was ebenfalls bei Erektionen helfen und erektile Dysfunktion verringern kann.

Generell gilt: Wenn Männer ab 40 Jahren täglich 15 Liegestütze am Stück machen, sollte ihre körperliche Fitness beim Geschlechtsverkehr gewährleistet sein. Wenn Ihre körperliche Kraft nicht ausreicht, können Sie mit einfachen Übungen beginnen. Stellen Sie sich 50 cm von der Wand entfernt hin, drücken Sie mit den Armen gegen die Wand, um Ihren Körper zu stützen, wiederholen Sie die Übung 12-15 Mal und üben Sie dreimal täglich. Wenn Ihre körperliche Kraft zunimmt, wechseln Sie allmählich in die Bauchlage. Denken Sie daran, bei jeder Übung den Rücken gerade zu halten und Gesäß und Bauch anzuspannen, und steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen von klein nach groß.

Die sexuelle Funktion ist für jeden von uns besonders wichtig und repräsentiert das Verhalten eines Mannes. Daher müssen wir auf die Qualität unserer sexuellen Funktion achten. Wir sollten unseren Körper in normalen Zeiten aktiv regulieren und trainieren. Dies ist die wirksame Garantie für unsere normale sexuelle Funktion. Freunde mit schlechter sexueller Funktion sollten besonders darauf achten.