Die Wirksamkeit und Funktion von Ba Duan Jin

Im Leben entscheiden sich viele Menschen für Sport, um ihren Körper zu stärken. Es gibt eine Trainingsmethode namens Ba Duan Jin, eine Trainingsmethode zum Trainieren der inneren Organe durch Bewegungen. Bei dieser Bewegung müssen Sie die verschiedenen Akupunkturpunkte des Körpers beherrschen und die Bewegungen müssen standardisiert sein, um wirksam zu sein. Sie besteht aus acht Haltungen. Was sind also die Wirkungen und Funktionen von Ba Duan Jin?

Erste Haltung: Halten Sie Ihre Hände zum Himmel, um die drei Energiespender zu regulieren

Sanjiao ist ein alter Begriff für innere Organe, eines der sechs inneren Organe. Es steht in der modernen Medizin im Zusammenhang mit dem sogenannten extravaskulären Kreislaufsystem, den Lymphhormonen, der Faszie und der äußeren Membran innerer Organe und ist das Grundorgan des menschlichen Kreislaufs und Stoffwechsels. Die Bewegung erfolgt im Fersenhebestil, wodurch der Blutfluss in den Händen durch Schwerkraft und Drehdruck schnell zum Herzkreislaufsystem zurückfließen kann. Die vom Boden abgehobenen Fersen führen dazu, dass sich die Wadenmuskeln zusammenziehen, wodurch die Blutzirkulation von den Beinen zurück zum Herzen gefördert wird. Die Bewegung des Hochhaltens des Himmels kann die Wirbelsäule strecken, eine schlechte Körperhaltung wie einen Rundrücken verbessern, den Druck auf die viszeralen Nerven in der Nähe der Wirbelsäule verringern und den Stoffwechsel verschiedener Organe fördern.

Die erste Form von Ba Duan Jin verbessert die Durchblutung und regt den gesamten Stoffwechsel an.

Zweiter Stil: Spannen Sie den Bogen nach links und rechts, als ob Sie einen Adler schieße

Die Schlüsselpunkte der zweiten Haltung sind das Öffnen des Bogens nach links und rechts, wodurch der Brustkorb erweitert, Schultern und Rücken aktiviert und Qi und Blut geschmeidig gemacht werden können. Es ist die beste Bewegung, um die Lunge zu regulieren und den Brustkorb zu öffnen.

Der dritte Stil: Um Milz und Magen zu regulieren, müssen Sie eine Hand anheben

Obwohl sich Milz und Magen in der Mitte befinden, sind Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und Milz, die eng mit dem Verdauungssystem verbunden sind, links und rechts getrennt. Indem Sie eine Hand anheben und die andere Hand abwechselnd nach links und rechts ausstrecken, hilft dies nicht nur, die Milz zu öffnen, sondern hat auch den Effekt, die Leber- und Gallenblasenmeridiane zu aktivieren und die Sekretion der Verdauungsdrüsen und den Appetit zu fördern.

Die vierte Form: Blicken Sie zurück auf die fünf Arten von Müdigkeit und sieben Arten von Verletzungen

„Müdigkeit“ wird verwendet, um den Zustand einer Entzündung zu beschreiben, die durch übermäßige physiologische Aktivitäten verursacht wird, und „Verletzung“ bezieht sich auf psychologische und emotionale Hindernisse. Beides sind unvermeidliche Probleme im Prozess des menschlichen Überlebens. Die Eselsbrücke „zurückblicken“ ist eine Erinnerung daran, die Vergangenheit zu vergessen und in der Zukunft hart zu arbeiten. Die wichtigsten Punkte der Aktion sind, sich nach links und rechts zu drehen, um die Wirbelsäule und die nahegelegenen Muskelgruppen zu verdrehen, um Muskelverspannungen und -krämpfe zu reduzieren, und sie hat die Funktion, periphere Nerven zu regulieren.

Fünfter Stil: Kopf und Schwanz schütteln, um das Herzfeuer zu lindern

Herzfeuer ähnelt dem, was wir in der heutigen Zeit Neurasthenie und Angststörung nennen. Häufige Symptome sind Verstopfung, trockener Mund, rote Zungenspitze, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Fieber in den fünf Herzen. Der Kernpunkt der Bewegung ist das „Wedeln mit dem Schwanz“, d. h. die Drehung des Beckens zur Stimulation des parasympathischen Nervensystems in der Bauchhöhle, wodurch die Magen-Darm-Funktion und Symptome wie Herzklopfen verbessert, die übererregten Aktivitäten des Gehirns ausgeglichen und der Effekt einer Verringerung der Herztätigkeit erzielt wird.

Die sechste Form: Siebenmaliges Rückenschütteln heilt alle Krankheiten

Bei den hier genannten Erkrankungen handelt es sich um zahlreiche Beschwerden, die durch Störungen des Hormonhaushaltes oder des vegetativen Nervensystems hervorgerufen werden. Durch das Schütteln Ihres Rückens stimuliert die Schwerkraft direkt Ihre Fersen und die Vibrationskraft erreicht Ihren Kopf. Darüber hinaus werden die Muskelgruppen zwischen der Wirbelsäule durch die Kraft entspannt, wodurch die Wirkung der Regulierung der autonomen Ganglien in der Nähe der Wirbelsäule erreicht wird. Das Hormonsystem, von der Hypophyse über die Schilddrüse bis zu den Keimdrüsen, erzeugt durch die Vibrationskraft Resonanzbewegungen, die eine Stimulation und Regulierung des Hormonsystems bewirken.

Form 7: Fäuste ballen und böse Blicke zur Kraftsteigerung

Die Leber kontrolliert Sehnen, Augen und Wut. Beim Üben sollten Sie starren und Ihre Augen weit öffnen und gleichzeitig Ihre Augen und Fäuste mit Energie füllen, damit das Leber-Qi von der Leber zu den Sehnen fließen kann. Dies hat eine Entlastung der Sehnen, des Qi und des Blutes zur Folge und lindert eine Leberdepression.

Die achte Haltung: Klettern Sie die Füße mit beiden Händen, um die Nieren und die Taille zu stärken

Die Taille ist die Heimat der Nieren. Beim Üben sollten Sie die Nieren streicheln und dem Blasenmeridian folgen, Ihre Hände verwenden, um Ihre Füße zu erreichen, und Ihre Taille und Wirbelsäule beugen und strecken. Dies hat zur Folge, dass der Blasenmeridian und der Nierenmeridian ausgebaggert werden, die Nieren gestärkt werden und das Leben verlängert wird sowie die Taille und der Rücken gestärkt werden.