Was sind die Anti-Aging-Yoga-Posen

Yoga ist in unserem Leben weit verbreitet und viele Menschen kennen es. Es gibt viele Arten von Yoga und Anti-Aging-Yoga ist auch eine verbreitete. Viele Menschen wissen jedoch in ihrem Leben nicht viel darüber, geschweige denn über Anti-Aging-Yoga oder Anti-Aging-Yogastellungen. Nur wenn wir die Anti-Aging-Yogastellungen verstehen, können wir sie im Leben gut erlernen, das Altern verlangsamen und sie sind sehr hilfreich für unser eigenes Anti-Aging. Werfen wir einen Blick auf die ausführliche Einführung unten.

Herabschauender Hund

Dies ist eine klassische Yoga-Bewegung. Sie ist außerdem sehr einfach und für Frauen geeignet, die gerade erst mit Yoga beginnen. Stützen Sie sich mit Händen und Füßen ab und heben Sie Ihren Körper in eine umgekehrte „V“-Form. Achten Sie darauf, dass Ihre Hände schulterbreit auseinander sind und die Finger gespreizt sind. Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin, die Fersen zeigen nach hinten und Zehen, Fersen und Hüften bilden eine Ebene. Entspannen Sie Ihren Kopf, halten Sie diese Position und atmen Sie fünfmal tief durch.

Brücke

Diese Haltung regt nicht nur die Durchblutung im Gesicht an, sondern strafft auch das Gesäß, den Unterbauch und die Innenseiten der Oberschenkel. Wenn Sie sie täglich machen, können Sie sehr deutliche Ergebnisse sehen. Legen Sie Ihre Hände natürlich auf beide Seiten Ihres Körpers, die Handflächen zeigen nach unten. Beugen Sie Ihre Knie und stellen Sie Ihre Füße locker auf den Boden. Ziehen Sie Ihre Füße so weit wie möglich in Richtung Ihrer Hüften und halten Sie dabei Ihre Füße parallel. Stützen Sie sich mit den Handflächen und Füßen ab und heben Sie beim Einatmen die Hüfte so hoch wie möglich. Versuchen Sie, Ihre Innenseiten der Oberschenkel parallel zueinander zu halten. Legen Sie Ihre Hände hinter Ihre Taille und stützen Sie sich dabei mit den Ellbogen ab. Halten Sie Ihre Schultern zurück und halten Sie das Gleichgewicht. Atmen Sie fünfmal tief durch und senken Sie Ihre Hüften.

Yoga ist in unserem täglichen Leben eine gängige Körperformungsübung. Natürlich mögen viele Menschen diesen Sport immer noch. Natürlich gibt es immer noch viele Menschen, die nicht viel über Anti-Aging-Yoga wissen. Tatsächlich ist Anti-Aging-Yoga eine gängige Art von Yoga. Es gibt jedoch immer noch viele Menschen, die sich über Anti-Aging-Yogastellungen nicht ganz im Klaren sind. Das Obige ist eine spezifische Einführung in dieses Problem.