Welche Fitnessgeräte gibt es?

Freunde, die oft ins Fitnessstudio gehen, wissen, dass es tatsächlich verschiedene Arten von Fitnessgeräten gibt. Wenn sie richtig eingesetzt werden, können sie sehr gute Ergebnisse erzielen, wenn sie sich beim Training helfen. Es gibt jedoch immer noch einige Leute, die diese Fitnessgeräte nicht kennen und verstehen. Im Folgenden stellen wir Ihnen vor, welche gängigen Fitnessgeräte es gibt und wie Sie sie beim Training richtig einsetzen.

Tretmühle

Aerobic-Übungen, Aufwärmen, Fettabbau

Spinning-Fahrrad

Heimtrainer können die Kraft und Ausdauer der Hauptmuskelgruppen der Beine und des Gesäßes trainieren und gleichzeitig Fett verbrauchen. Langfristiger Fettkonsum führt zu Gewichtsverlust.

Ellipsentrainer

Ein gängiges kardiopulmonales Fitness-Trainingsgerät. Beim Training gibt es keinen Drehpunkt am Kniegelenk. Das Training auf einem Crosstrainer kann nicht nur zervikale Spondylose, Schulterperiarthritis und Schmerzen im oberen Rückenbereich verhindern, reduzieren und lindern, sondern vermeidet auch die beim Laufen entstehende Aufprallkraft, schützt die Gelenke besser und bietet somit einen besseren Sicherheitsfaktor. Mit dem Crosstrainer können Sie die Regulierung des Ischiasnervs trainieren und stimulieren, die Ausdauer und Kraft der Taillenmuskulatur verbessern und das Gesäß, die Oberschenkel, die seitliche Taille und den Unterbauch stimulieren, um einen körperformenden Effekt zu erzielen. (Ich habe einen Absatz aus der Enzyklopädie kopiert:))

Butterfly-Maschine (auch Brustklemme genannt)

Eine Maschine, die bei der Durchführung von Pec Flyes verwendet wird. Dabei werden vor allem der große Brustmuskel und die Brustmuskulatur trainiert, vor allem in der mittleren Brustnaht. Anfänger drücken normalerweise ihren Rücken gegen den Stuhl, um die Anstrengung zu erleichtern; erfahrenere Benutzer heben ihren Rücken vom Stuhl und trainieren gleichzeitig ihre Bauchmuskeln.

Wenn wir uns mit diesen Fitnessgeräten auskennen, können wir geeignetere Geräte entsprechend unseren eigenen Fitnessanforderungen auswählen, um den idealen Fitnesseffekt zu erzielen. Wir müssen jedoch auch Freunde, die Fitnessgeräte verwenden, daran erinnern, dass die Verwendungsmethode korrekt sein muss, da es sonst leicht zu Verletzungen kommt.