Bauchmuskel-Schnellmethode

Viele männliche Freunde möchten große Bauchmuskeln haben, weil Männer mit Bauchmuskeln sehr sexy sind. Der Aufbau von Bauchmuskeln gelingt nicht in ein paar Tagen. Er erfordert – genau wie das Abnehmen – die richtige Methode und eine beharrliche Einstellung. Um Muskeln aufzubauen, braucht es viel kontinuierliches, gezieltes Training. Wer glaubt, dass man durch ein paar Sit-ups Bauchmuskeln bekommt, der irrt.

Wenn Sie Bauchmuskeln haben möchten, werden Sie, solange Sie bereit sind, hart zu arbeiten, meiner Meinung nach bald Ergebnisse sehen. Worüber ich heute sprechen möchte, ist die schnelle Methode zum Aufbau von Bauchmuskeln, die vielen männlichen Freunden sehr hilfreich ist. Wenn Sie auch große Bauchmuskeln haben möchten, können Sie weiterlesen.

Oberschenkelslip

Wesentliche Punkte der Übung: Flach auf den Rücken legen, Kinn gegen die Brust drücken, Hände auf die Oberschenkel legen, mit den Händen an den Oberschenkeln entlang bis zu den Knien gleiten, Oberkörper langsam anheben, so dass er mindestens 10 cm über dem Boden ist, wieder in die Ausgangsposition zurückkehren und die Übung wiederholen. Wichtigster Stimulationsbereich: Obere Bauchmuskulatur

Kopf auf Knien

Wesentliche Handlungsschritte: Legen Sie sich auf den Rücken, halten Sie Ihren Nacken mit beiden Händen, halten Sie die Knie zusammen und heben Sie den Kopf, sodass er Ihre Knie über Ihrem Oberkörper berührt. Halten Sie Ihre Knie so lange wie möglich oben und senken Sie schließlich Kopf und Knie wieder auf den Boden. Wichtige Stimulationsbereiche: Obere Bauchmuskulatur und gerader Bauchmuskel

Kontrollieren Sie Ihre Beine und Ihren Bauch

Wesentliche Handlungsschritte: Legen Sie sich auf den Rücken, stellen Sie die Beine im 45-Grad-Winkel zum Boden zusammen, halten Sie Ihren Nacken mit beiden Händen und heben Sie Ihren Oberkörper langsam an. Wichtige Stimulationsbereiche: Obere Bauchmuskulatur und gerader Bauchmuskel

Oberschenkelslip

Wesentliche Punkte der Übung: Flach auf den Rücken legen, Kinn gegen die Brust drücken, Hände auf die Oberschenkel legen, mit den Händen an den Oberschenkeln entlang bis zu den Knien gleiten, Oberkörper langsam anheben, so dass er mindestens 10 cm über dem Boden ist, wieder in die Ausgangsposition zurückkehren und die Übung wiederholen. Wichtigster Stimulationsbereich: Obere Bauchmuskulatur

Kopf auf Knien

Wesentliche Handlungsschritte: Legen Sie sich auf den Rücken, halten Sie Ihren Nacken mit beiden Händen, halten Sie die Knie zusammen und heben Sie den Kopf, sodass er Ihre Knie über Ihrem Oberkörper berührt. Halten Sie Ihre Knie so lange wie möglich oben und senken Sie schließlich Kopf und Knie wieder auf den Boden. Wichtige Stimulationsbereiche: Obere Bauchmuskulatur und gerader Bauchmuskel

Kontrollieren Sie Ihre Beine und Ihren Bauch

Wesentliche Handlungsschritte: Legen Sie sich auf den Rücken, stellen Sie die Beine im 45-Grad-Winkel zum Boden zusammen, halten Sie Ihren Nacken mit beiden Händen und heben Sie Ihren Oberkörper langsam an. Wichtige Stimulationsbereiche: Obere Bauchmuskulatur und gerader Bauchmuskel

Das Obige ist eine Einführung in die schnelle Methode zum Aufbau von Bauchmuskeln. Ich glaube, dass nach der Lektüre jeder weiß, wie man gezielt trainiert, denn nur so kann das Bauchfett langsam verschwinden und die Muskeln nach und nach aufgebaut werden. Wenn Sie diese Entschlossenheit haben, sollten Sie dabei bleiben. Ich glaube, Sie werden bald Ergebnisse sehen.