Welchen Übungswert hat Tischtennis?

Tischtennis ist der Nationalsport meines Landes und viele Menschen bewundern diesen Sport sehr. Tischtennis ist nicht nur ein Sport, es hat auch tiefe kulturelle Bedeutung. Deshalb ist es zum Nationalsport eines großen Landes geworden. Welchen Trainingswert hat Tischtennis? Wenn wir dieses Wissen haben, können wir Tischtennis besser verstehen und meistern, und es macht Tischtennis auch interessanter.

(1) Es kann die körperliche Fitness der Menschen wirksam verbessern. Durch eine langfristige Teilnahme am Tischtennissport, mit der kontinuierlichen Verbesserung des Niveaus, der Erweiterung des Tätigkeitsspektrums und der Steigerung des Trainingsumfangs, werden nicht nur Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordination des Körpers entsprechend verbessert. Darüber hinaus werden dadurch die Muskeln aufgebaut, gefestigt und gestärkt und die Gelenke flexibler und stabiler.

(2) Es kann die Flexibilität des Nervensystems regulieren und verbessern. Verbessern Sie die Fähigkeit des zentralen Nervensystems, andere Systeme und Organe zu regulieren und verbessern Sie die Reaktionsgeschwindigkeit. Beim Tischtennis fliegt der Ball mit hoher Geschwindigkeit durch die Luft und ein Vorhandangriff benötigt nur 0,15 Sekunden, um den Tisch des Gegners zu erreichen. In so kurzer Zeit müssen Sportler die Richtung, Rotation, Kraft, Landepunkt usw. des Hochgeschwindigkeitsballs umfassend beobachten, schnelle Urteile fällen, rechtzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen, die Beinarbeit schnell ausführen, die Position des Balls und den Winkel des Schlägers anpassen und vernünftige Gegenangriffe ausführen. Alle diese Aktivitäten werden unter dem Befehl des Gehirns ausgeführt. Regelmäßiges Tischtennistraining kann die Reaktionsgeschwindigkeit des Nervensystems erheblich verbessern.

(3) Es kann die Funktionen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems verbessern. Regelmäßiges Tischtennisspielen kann die Struktur und Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessern, den Herzmuskel stärker entwickeln und kräftigen, die Herzkapazität steigern und das Schlagvolumen erhöhen. Die Herzfrequenz eines gesunden erwachsenen Mannes beträgt im Ruhezustand 65 bis 75 Schläge pro Sekunde und die einer erwachsenen Frau 75 bis 85 Schläge pro Sekunde. Bei Sportlern, die Tischtennistraining absolviert haben, beträgt die Herzfrequenz bei Männern im Ruhezustand 55 bis 65 Schläge pro Sekunde und bei Frauen etwa 70 Schläge pro Sekunde. Bradykardie und niedriger Blutdruck. Eine Verbesserung der Herzleistung wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel des Körpers aus und steigert die Gesamtfunktion des Körpers.

(4) Es kann die psychologische Qualität verbessern. Tischtennis ist ein Wettkampfsport. Aufgrund des harten Wettbewerbs ändern sich die Bedingungen für Erfolg und Misserfolg häufig, und auch der emotionale Zustand der Teilnehmer ist sehr kompliziert. Die Teilnehmer durchlaufen das Training dieser sich ändernden und unvorhersehbaren harten Wettbewerbe und erleben alle möglichen Emotionen. Gleichzeitig müssen sie die taktischen Absichten des Gegners herausfinden und ihre eigene taktische Anwendung im Spiel verstehen, sodass die psychologische Qualität der Praktizierenden gut trainiert ist.

(5) Es kann die Kommunikation fördern und die Freundschaft stärken. Durch die Teilnahme am Tischtennis können wir Erfahrungen austauschen, Fähigkeiten vergleichen, voneinander lernen, uns gemeinsam verbessern und gute zwischenmenschliche Beziehungen aufbauen.

In Bezug auf den Trainingswert des Tischtennis gibt es viele tiefgreifende kulturelle Konnotationen und praktische Theorien, die wir durch kontinuierliches Training erkunden, entdecken und verstehen müssen. Um ein tieferes Verständnis für Tischtennis zu entwickeln, reicht uns einfaches schriftliches Verständnis nicht aus. Erst wenn wir den einzigartigen Charme des Tischtennissports erleben, können wir ein tieferes Interesse daran entwickeln.