Aufwärmübungen für den lateinamerikanischen Tanz

Viele Mädchen machen gerne Übungen für lateinamerikanische Tänze, um ihr Temperament zu verbessern. Der lateinamerikanische Tanz ist eine Art moderner Tanz. Er war auch in der Antike weit verbreitet. Der lateinamerikanische Tanz ist auch ein internationaler Tanz. Diese Art des Tanzes ist auf dem heutigen Markt sehr beliebt. Nach dem Tanzen ändert sich das Temperament der Mädchen und auch ihr Gehen und Sprechen verbessert sich. Aber welche Aufwärmübungen gibt es für den lateinamerikanischen Tanz?

(1) Kopfbewegung

Legen Sie die Hände auf die Hüften, legen Sie die Beine zusammen, atmen Sie tief ein, senken Sie den Kopf für lx2 Schläge nach vorne, heben Sie den Kopf für lx2 Schläge nach hinten, neigen Sie den Kopf für 1x2 Schläge nach links, neigen Sie den Kopf für lx2 Schläge nach rechts, drehen Sie den Kopf für lx2 Schläge nach links, drehen Sie den Kopf für ix2 Schläge nach rechts, wiederholen Sie dies zweimal, kreisen Sie den Kopf für lX8 Schläge nach links, kreisen Sie den Kopf für 1x8 Schläge nach rechts, insgesamt 4x8 Schläge. Jede Bewegung sollte einige Sekunden lang ausgeführt werden. Wenn Sie dann den Kopf in diese Richtung drehen und in die entgegengesetzte Richtung zeigen, sollten Sie mit der Ohrseite nach der Schulter suchen, nicht mit dem Gesicht. Lassen Sie die Schultern hängen und bleiben Sie ruhig. Schauen Sie direkt nach links und rechts. Heben Sie in der äußersten Position die Schultern an und senken Sie sie, um zu drehen. Drehen Sie gleichzeitig in die gleiche Richtung und in die entgegengesetzte Richtung.

(2) Handgelenksbewegung

Sie können Ihre Hände vor sich oder seitwärts heben, gleichzeitig Ihre Handgelenke 1x8 Schläge lang nach innen rotieren, sie dann 1x8 Schläge lang nach außen rotieren, Ihre Finger vor Ihrer Brust kreuzen und Ihre Handgelenke 1x8 Schläge lang rotieren und Ihre Hände 1x8 Schläge lang gegeneinander drücken. Arm- und Rückenmuskulatur Arme seitlich zum Kopf heben, mit der anderen Hand den Ellenbogen stützen, bis zum Anschlag anheben, einige Sekunden halten, zum anderen Arm wechseln, Hüfte beugen, Arme natürlich sinken lassen, Arme nach unten drücken, Zehen erreichen und mit beiden Händen den linken Knöchel stützen. Halten Sie den rechten Knöchel und drücken Sie nach unten, gehen Sie in die Hocke und strecken Sie die Beine. Halten Sie ein Bein gerade und verlagern Sie den Schwerpunkt auf das andere Bein. Drehen Sie den Oberkörper so, dass ein Bein gerade hinter dem Körper ist. Lehnen Sie die Taille nach hinten und versuchen Sie, die Zehen beim Strecken der Beine eng aneinander zu halten. Aufwärmübungen erfordern das Öffnen der Gelenke, Sehnen und Muskeln des Körpers, daher muss die Amplitude extrem sein und durch Vibration aufrechterhalten oder durch Vibration sogar weiter gedehnt werden, um beim Aufwärmen die Flexibilität zu trainieren.

Wir haben die Aufwärmübungen für den lateinamerikanischen Tanz oben ausführlich vorgestellt. Wenn Sie ein lateinamerikanischer Tänzer sind, sollten Sie diese Aufwärmübungen im Voraus machen, wenn Sie lateinamerikanische Tanzübungen machen. Nur dann können Sie den lateinamerikanischen Tanz zu Beginn gut ausführen und beherrschen, da Sie bereits aufgewärmt sind und sich beim Tanzen nicht sehr ungewohnt fühlen werden. Der lateinamerikanische Tanz kann das Temperament einer Person verbessern, und Sie müssen durchhalten, wenn Sie ihn lernen möchten.