So schützen Sie Ihre Knie durch Laufen zur Gewichtsabnahme

Abnehmen ist eine Prüfung Ihrer Ausdauer und Geduld. Wenn Sie eine perfekte Figur haben möchten, müssen Sie sich ausreichend anstrengen. Solange Sie lange durchhalten, wird das Abnehmen wirksam sein. Dasselbe gilt für das Laufen zum Abnehmen. Sie müssen jeden Tag eine bestimmte Zeit lang trainieren, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen, aber Sie müssen sich beim Training auch schützen. Als Nächstes stellen wir Ihnen ausführlich vor, wie Sie beim Laufen zum Abnehmen Ihre Knie schützen können.

Laufschuhe sollen Ihre Knie schützen und Verletzungen beim Laufen vermeiden. Sie sind nicht so wichtig, wie Sie denken, ganz im Gegenteil. Meiner Meinung nach ist die Bedeutung von Laufschuhen zur Vermeidung von Laufverletzungen nach den unten aufgeführten Faktoren der zweitwichtigste Faktor. Ich sage dies zuerst, weil viele Freunde glauben, dass ihre Knie- oder anderen Laufverletzungen einfach durch die Laufschuhe verursacht werden. Bei Laufschuhen kommt es lediglich auf den Einsatzzweck und dann auf Ihre persönlichen Vorlieben an.

Haltung Die richtige Haltung ist der Schlüssel zur Vermeidung aller Sportverletzungen. Wenn Sie mit dem Laufen von mehreren hundert Metern beginnen, müssen Sie es richtig machen. Versuchen Sie, vom Start bis zum Stoppen während des gesamten Vorgangs die richtige Laufhaltung beizubehalten. Es gibt immer noch deutliche Unterschiede in Haltung und Technik zwischen dem schnellen Kurzstreckenlauf und dem Langstreckenjoggen. Es gibt einen kleinen Unterschied zwischen korrekten Laufstatistiken und effizienten Laufstatistiken. Letztere sind hauptsächlich für Langstreckenläufe gedacht. Es geht darum, wie man den Körper dazu bringt, basierend auf den korrekten Laufstatistiken möglichst wenig Energie zu verbrauchen, um dieselbe Distanz zurückzulegen. Daher ist die richtige Laufhaltung die Grundlage.

Der obige Inhalt ist eine Einführung, wie Sie Ihre Knie beim Laufen schützen können, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie während des Trainings Beschwerden verspüren, zögern Sie nicht, denn die durch das Training verursachten Verletzungen sind manchmal tödlich. In schweren Fällen beeinträchtigt es unser zukünftiges Training und Gehen, daher müssen wir auch beim Laufen auf unsere Knie achten.