Welche Vorteile hat das Krabbeltraining?

Ich glaube, dass nur wenige Menschen Krabbelübungen in ihrem Leben ausprobieren würden, weil sie nicht schön sind, aber diese Übung kann die Belastung verschiedener Körperteile verringern, Lendenwirbelsäulenerkrankungen vorbeugen und behandeln und die Durchblutung fördern, sodass richtige Krabbelübungen gut für den Körper sind. Lassen Sie uns nun etwas über die Vorteile sexueller Betätigung erfahren. Ich hoffe, es wird für alle hilfreich sein.

1. Welche Vorteile bietet das Krabbeltraining?

1.1. Krabbelfitness kann das gesamte Körpergewicht auf die Gliedmaßen verteilen, um die Belastung verschiedener Körperteile, insbesondere der Lendenwirbelsäule, zu verringern. Daher hat es eine gewisse Wirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von Lendenwirbelsäulenerkrankungen, Lendenmuskelverspannungen und verschiedenen Nacken-, Schulter- und Wirbelsäulenerkrankungen.

1.2. Beim Krabbeln hängt der Kopf oft herab, was die Durchblutung fördert und die Durchblutung des Gehirns effektiv verbessert.

1.3. Beim Krabbeln wird die Position des Herzens und der darüber liegenden Teile abgesenkt, was sich positiv auf die Durchblutung des gesamten Körpers auswirkt und eine positive Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielt.

1.4. Krabbeln kann den Körper stärken, da es eine koordinierte Ganzkörperaktivität ist, die die Muskeln, Bänder, Knochen und sogar das Nervensystem des gesamten Körpers einbezieht.

1.5. Krabbeln kann sich positiv auf die Knochen auswirken. Krabbeln macht die Knochen härter, reduziert Osteoporose und macht die Gelenke weicher.

1.6. Krabbeln kann sich positiv auf die Muskeln auswirken, da es sie angespannter und elastischer macht, sie besser entwickelt und ihnen die Fähigkeit verleiht, sich frei zusammenzuziehen.

1.7. Krabbeln kann das vestibuläre Gleichgewichtssystem fördern. Beim Krabbeln, insbesondere beim Krabbeln mit Händen und Füßen, muss das vestibuläre Gleichgewichtssystem einbezogen werden, um das Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten, damit es trainiert und gestärkt werden kann.

2. Crawling-Methode

Entspannen Sie Ihren Körper an einem relativ flachen und bequemen Ort, beugen Sie Ihre Beine, legen Sie Ihre Hände, Zehen und Knie auf den Boden, drücken Sie Ihre Zehen leicht nach vorne, lehnen Sie Ihren Körper leicht nach vorne und koordinieren Sie die Bewegung Ihrer Gliedmaßen. Streben Sie nicht nach Geschwindigkeit, sondern nach Stabilität (wenn Sie nach Geschwindigkeit, aber nicht nach Stabilität streben, kann man das nur als „ein Baby, das krabbeln lernt“ bezeichnen). Die Trainingszeit muss nicht zu lang sein, ein- oder zweimal pro Woche ist ausreichend (achten Sie darauf, Ihre Knie zu schützen). Krabbelübungen werden durch Umgebungsfaktoren wie den Veranstaltungsort eingeschränkt. Die Fitnessgeräteindustrie hat ein Gerät erfunden, das für Krabbelübungen in Innenräumen verwendet werden kann. Dieses Gerät trägt international den Namen FitCrawler Crawler, durchbricht die Einschränkung des Veranstaltungsortes und ist ein international anerkanntes Krabbel-Fitnessgerät.

3. Können Krabbelübungen beim Abnehmen helfen?

Die Antwort ist natürlich ja, und Krabbeln kann Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Beschwerden in Taille, Rücken und Nacken lindern. Es hat eine gewisse therapeutische Wirkung auf Krankheiten wie lumbale Spondylose und zervikale Spondylitis. Es ist sehr gut für Menschen geeignet, die lange im Büro sitzen. Es gibt viele Methoden zum Abnehmen durch Krabbeln, und Sie können entsprechend Ihrer tatsächlichen Situation wählen.