Was sind die Aufwärmübungen vor dem Streetdance?

Wir alle tanzen gern. Früher waren diese Tänze relativ beliebt. Aber jetzt ist es anders. Es gibt viel dynamische Musik und Tänze, vor allem den aktuellen Streetdance. Die Bewegungen sind sehr vielfältig und der ganze Körper wird aktiv, was auch unseren Körper trainiert. Normalerweise machen wir sehr wenig Sport, deshalb ist es sehr gut, etwas Streetdance zu lernen. Wir müssen auch Aufwärmübungen machen. Was sind also die Aufwärmübungen vor dem Streetdance? Schauen wir es uns gemeinsam an!

1. Heben Sie Ihren rechten Arm und strecken Sie ihn horizontal zur linken Seite Ihres Körpers. Strecken Sie dann Ihre linke Hand aus und beugen Sie sie, um die Außenseite Ihres rechten Unterarms zu umfassen. Achten Sie darauf, eine Hand gerade und die andere gebeugt zu halten. Passen Sie dann die Kraft Ihrer linken Hand an, um Ihre rechte Hand nach hinten zu ziehen. Ihre Taille kann sich nach links drehen. Diese Bewegung kann Ihre Schultern und Ihre Taille effektiv entspannen. Nachdem Sie eine Weile mit einer Hand gezogen haben, wechseln Sie zur anderen Seite.

2. Es ist auch eine Schulterbewegung. Heben Sie Ihren rechten Arm, halten Sie Ihren Ellbogen nach oben, legen Sie Ihren Unterarm hinter Ihren Kopf, heben Sie dann Ihre linke Hand und halten Sie Ihren rechten Ellbogen mit Ihrer Hand. Passen Sie die Kraft an, um Ihren rechten Ellbogen nach links unten zu ziehen. Beugen Sie gleichzeitig Ihre Taille nach links unten. Diese Bewegung dient auch dazu, Ihre Schultern und Taille zu entspannen. Wenn Sie fertig sind, wechseln Sie auf die andere Seite.

Beim Üben der beiden oben genannten Bewegungen müssen Sie darauf achten, dass Sie Ihre Beine auseinander halten und sich nicht bewegen. Wenn sich Ihr Unterkörper jedes Mal bewegt, wenn Sie Ihre Arme ziehen, wird die Wirkung der Koordinations- und Gleichgewichtsübung nicht erreicht.

Setzen Sie sich mit möglichst weit gespreizten Beinen auf den Boden. Dehnen Sie zunächst Ihre Rückenmuskulatur, stützen Sie Ihre Hände auf die Hüften und neigen Sie Ihren Oberkörper langsam nach vorne. Greifen Sie gleichzeitig mit den Händen an Ihren Beinen entlang zu Ihren Knöcheln, aber wenden Sie nicht zu viel Kraft an. Wenn Ihre Hände nur bis über Ihre Knie reichen, ist das in Ordnung. Wenden Sie keine Gewalt an. Stehen Sie dann auf, beugen Sie sich nach vorne und strecken Sie Ihre Hände bis zu den Zehen, um Ihre Beinmuskulatur zu dehnen. Anschließend kannst du noch ein paar Froschsprünge machen.

Jetzt wissen wir, wie man Aufwärmübungen vor dem Streetdance macht. Normalerweise machen wir Aufwärmübungen vor dem Tanzen, normalerweise dehnen wir unsere Muskeln oder Gelenke und wir sollten auch unseren Körper bewegen. Dadurch können wir nicht nur den Körper trainieren, sondern auch unser Temperament verbessern und unsere Widerstandskraft steigern, sodass der Körper gut trainiert wird.