Snowboard-Tipps

Wenn Sie beim Skifahren einige wissenschaftliche Grundlagen beherrschen, können Sie sanfter Ski fahren und das Sturzrisiko erheblich verringern. Gleichzeitig müssen Sie beim Skifahren einige wissenschaftliche Schutzmaßnahmen ergreifen, um Knochenbrüchen und anderen orthopädischen Erkrankungen beim Skifahren vorzubeugen. Was sind also die Grundlagen des Snowboardens?

Schlüsselpunkt 1: Nachdem Sie Ihren linken Fuß festgebunden haben, können Sie mit dem Üben beginnen. Warum fixieren Sie Ihren rechten Fuß nicht? Weil Sie Angst haben, dass Sie fallen und nicht mehr aufstehen können. Es wird einfacher sein, das Gefühl zu finden, wenn Sie einen Fuß haben, der das Brett jederzeit verlassen kann. Dies dauert nicht lange, eine halbe bis eine Stunde reicht aus. Nachdem Sie einen Fuß festgebunden haben, üben Sie, das Brett auf den Boden zu drücken, wobei Sie das Gewicht abwechselnd auf beide Füße verlagern. Sie können üben, ein Gefühl für den Schwerpunkt zu entwickeln. Zehn Minuten Übung reichen aus, und Sie sollten jeden Tag üben.

Schlüsselpunkt 2: Nachdem beide Füße fixiert sind, beginnen Sie mit dem Backslope-Training. Verwenden Sie die Kraft der Fersen, um die Stahlkante zu kontrollieren, und passen Sie dann die Vorwärts- und Rückwärtsbewegung des Körperschwerpunkts an, um das Herunterrutschen des Bretts zu kontrollieren. Üben Sie am ersten Tag eine Stunde.

Entspannen Sie beim Training auf dem hinteren Hang Ihre Fußmuskeln, entspannen Sie Ihre Wadenmuskeln, verwenden Sie Ihre Oberschenkel, um Kraft auszuüben, und halten Sie Ihre Taille, Ihren Oberkörper und Ihre Oberschenkel in einer geraden Linie. Heben Sie niemals Ihre Zehen an. Drücken Sie mit der Rückseite Ihrer Waden auf die Rückseite Ihrer Schuhe, bis die Vorderkante des Bretts nach oben gedrückt wird. Zu diesem Zeitpunkt rutschen Sie nach unten. Haben Sie keine Angst. Verlagern Sie Ihren Schwerpunkt nach vorne und bewegen Sie sich mit dem Brett. Wenn sich das Brett nicht bewegt, verwenden Sie Ihre Taille, um sich mit dem Brett zu bewegen. Dies muss mindestens eine Stunde lang geübt werden. Wenn Sie spüren, dass Ihre Füße und Waden müde sind, ist die Bewegung definitiv falsch. Wenn Sie die richtige Haltung einnehmen, sollten sich Ihre Oberschenkel müde anfühlen. Setzen Sie sich hin, wenn Sie müde sind. Der Hüftschutz dient in diesem Moment dazu, sich warm zu halten. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich nicht an das Sitzen gewöhnen, da dies dem späteren Training abträglich sein wird. Skifahrer sollten sich merken: „Gib niemals so schnell auf.“ Das ist eine sehr philosophische Weisheit und gilt für alle Sportarten, die Arbeit und das Leben. Sie können aufgrund falscher Bewegungen stürzen, aber Sie dürfen niemals aus Angst oder Aufgeben stürzen. Wenn Sie Ihre Angst überwinden können, lassen sich viele Probleme in verschiedenen Sportarten und im Leben leicht lösen. Denken Sie daran, das ist ein weises Sprichwort.

Der obige Inhalt stellt einige grundlegende Dinge vor, die Sie beim Snowboarden beherrschen müssen. Ich glaube, dass jetzt jeder ein gewisses Verständnis davon haben sollte. Ich hoffe, dass die obige Einführung jedem helfen kann, die wissenschaftlichen Grundlagen des Skifahrens in kurzer Zeit schnell zu beherrschen und einigen Anfängerfreunden helfen kann, Umwege zu vermeiden. Gleichzeitig muss jeder darauf achten, dass das Wichtigste beim Schneefahren darin besteht, aktiv die entsprechenden Schutzmaßnahmen zu ergreifen, um unnötigen Schaden für alle zu vermeiden.