Welche Techniken gibt es für das Klettern im Freien?

Heutzutage sind viele junge Leute gerne im Freien und betreiben Extremsportarten wie Bungee-Jumping, Klettern usw. Beim Klettern denken die meisten Menschen, dass man beim Klettern auf die Kraft der Hände angewiesen ist. Daher werden die Hände hauptsächlich zum Halten des Gleichgewichts verwendet. Tatsächlich gibt es noch einige andere gängige Techniken beim Klettern. Solange Sie diese gut anwenden können, können Sie problemlos klettern. Dann schauen wir uns einige Techniken des Outdoor-Kletterns genauer an.

1. Fest greifen. Wenn die Finger eine konvexe oder konkave Kante des Drehpunkts greifen, halten sie sich normalerweise fest. Doch in vielen Fällen lassen sich bestimmte Drehpunkte auch mit der Handfläche halten, statt sich allein auf die Kraft der Finger zu verlassen und auch das Greifen mit der gesamten Handfläche kann die Stabilität des Griffs erhöhen.

2. Offener Griff: Wenn die Kante des Drehpunkts oder die kleinen Löcher an bestimmten Stellen das zweite Fingergelenk stützen können, kann die Hand flach auf die Felsoberfläche gelegt werden. Auf diese Weise kann die Hand geöffnet und die Finger eng beieinander liegen, sodass die Finger den Drehpunkt vollständig berühren können und die gesamte Handfläche den Drehpunkt nicht fest umklammern muss. Bei dieser Bewegung spielt der Daumen im Allgemeinen eine kleine Rolle, wenn der Drehpunkt jedoch geneigt ist, kann der Daumen die Spitze mit anderen Fingern einklemmen. Wenn der Drehpunkt rund ist, ist die Methode mit offenem Griff grundsätzlich die beste Wahl.

3. Greifen. Wenn die Hand auf einen relativ kleinen Drehpunkt trifft und die vier Finger der Hand den Drehpunkt umfassen können, kann der Daumen verwendet werden, um den Zeigefinger zu drücken, damit er den Drehpunkt umschließt und die Greifbewegung ausführt. Vermeiden Sie beim Greifen unnötigen Druck und Spannung auf den Fingern, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn die Handfläche nach oben zeigt und den Boden umgreift, ist eine umgekehrte Greifbewegung erforderlich. Diese Greifbewegung wird häufig verwendet, um das Gleichgewicht zu halten. Sie wird durch die Reaktionskraft zwischen Händen oder zwischen Händen und Füßen erreicht.

4. Der gebogene Griff besteht darin, die Handfläche zu beugen, vier Finger zusammenzulegen, den Daumen auf den Zeigefinger zu drücken und den Drehpunkt mit der Außenkante der Handfläche zu halten. Da der Daumen stark ist und die Handform sehr gut kontrollieren kann, ist dieser Griff nicht nur kraftvoll, sondern gibt den anderen Fingern auch eine gute Gelegenheit, sich zu entspannen. Tatsächlich kann der Unterarm entspannt werden, indem man das Handgelenk beugt und den Drehpunkt greift, sodass diese Bewegung des Handgelenkbeugens und Greifens eine gute Ruhehaltung darstellt. Diese Bewegung wird im Allgemeinen eher bei kleinen kugelförmigen hervorstehenden Drehpunkten und Punkten verwendet.

5. Zangengriff. Wenn die Form eines Drehpunkts keine Kanten zum Festhalten hat und nur auf die Reibung der Finger angewiesen ist, ist ein Zangengriff erforderlich. Im Allgemeinen ist die Richtung, in der Sie mit dem Daumen greifen, der Richtung entgegengesetzt, in der Sie mit den Fingern greifen. Manchmal gibt es jedoch einige Punkte, an denen Sie mit dem Daumen auf die Kante des Drehpunkts drücken können. Die Druckrichtung entspricht dabei immer der Kraft der vier Finger.

Das Obige ist eine detaillierte Einführung in mehrere gängige Techniken des Outdoor-Kletterns. Wenn Sie an das Klettern im Freien gewöhnt sind, möchten Sie möglicherweise die oben beschriebenen Techniken befolgen, um eine Methode zu wählen, die beim Klettern zu Ihnen passt. Darüber hinaus ist zu beachten, dass das Klettern an einem sicheren Ort durchgeführt werden muss, um Unfälle zu vermeiden.