Welche Schuhe eignen sich zum Laufen auf der Straße?

Es ist auch eine grundlegende Methode zur Überprüfung der körperlichen Fitness von Grund- und Sekundarschülern und sogar von Studenten. Daher ist Laufen eine Fitnessmethode, die fast jeder durchführen kann, außer Herzpatienten. Und es ist keine weitere Ausrüstung oder spezielle Kleidung erforderlich, nur lockere Kleidung. Tragen Sie beim Laufen leichte Sportschuhe mit weichen Sohlen und einem Obermaterial, das den Fuß an Ort und Stelle hält. Sie sollten weder zu eng noch zu locker sein, um Ihr Laufen nicht zu beeinträchtigen. Da Ihre Fußsohlen beim Laufen schwitzen, müssen Ihre Schuhe atmungsaktiv sein. Sie können Mesh-Sportschuhe wählen, die atmungsaktiv sind und keinen Fußgeruch verursachen.

Da Joggen viel Zeit in Anspruch nimmt, müssen Sie gut auf Ihre Füße aufpassen. Es ist wichtig, ein Paar Joggingschuhe zu wählen, die bequem, leicht, feuchtigkeitsabsorbierend und atmungsaktiv sind und außerdem eine Schutzfunktion haben. Beim morgendlichen Joggen im Winter muss es warm sein.

Beim Kauf von Laufschuhen müssen Sie diese etwa eine Nummer größer kaufen als Ihre normalen Schuhe. Vor dem Schuhkauf ist es am besten, die Schuhe nach einem normalen Lauf anzuprobieren oder sie am Nachmittag zu kaufen, da die Füße dann durchblutet sind und etwas größer als sonst sind. Anschließend sollten die Joggingschuhe anprobiert werden, damit die Schuhe, die Sie kaufen, auch optimal passen.

Die bedeutendsten Laufschuhmarken sind: Askers, Mizuno, New Balance, Brooks, Saucony, Adidas, Nike, Puma, Reebok, Li Ning

Da die Luft morgens gut ist, gehen die meisten Menschen morgens joggen. Beginnen Sie nicht gleich morgens mit dem Laufen, wenn Sie rausgehen. Machen Sie vor dem Laufen Aufwärmübungen. Machen Sie vor dem Laufen einige Dehn- oder Entspannungsübungen. So vermeiden Sie, dass Sie sich beim Laufen den Fuß verstauchen oder verletzen. Aufwärmübungen vor dem Training sind ein Schritt, den Sie nicht auslassen dürfen.