Tai Chi Gesundheitserhaltung Acht-Teile-Brokat-Methode

Vielleicht ist der Gesundheitszustand vieler unserer älteren Freunde aufgrund ihres Alters besonders schlecht geworden und sie sind häufig anfällig für verschiedene Krankheiten. Wir können einige Trainingsmethoden anwenden, um unsere körperliche Fitness zu verbessern. Tai Chi ist eine sehr gute Trainingsmethode, die uns helfen kann, unseren Körper zu stärken. Lassen Sie mich kurz die gesundheitserhaltende Acht-Sektionen-Brokatmethode von Tai Chi beschreiben.

1. Theorie statt Kraft üben

„Li“ bezieht sich auf die Wahrheit und das Prinzip des Tai Chi. Beim Tai Chi geht es darum, den Großen Weg zu praktizieren, also das Prinzip, dass bei der Transformation von Yin und Yang im Tai Chi Yang Yin und Yin Yang erzeugt. Tai Chi enthält sowohl Härte als auch Weichheit, und Härte und Weichheit ergänzen sich gegenseitig; extreme Leere lässt Realität entstehen, und extreme Realität lässt Leere entstehen, und die Leere und die Realität verwandeln sich ineinander. Durch die Übung der Konzentration des Geistes, indem man das Qi mit dem Geist leitet, den Körper mit dem Qi bewegt und dem Geist zum Qi und zum Körper folgt, kann man einen Zustand erreichen, in dem sich der ganze Körper gemeinsam bewegt und das Innere und das Äußere in Harmonie sind. Befolgen Sie beim Üben die Regeln, lassen Sie der Natur ihren Lauf und erstreben Sie keine Ergebnisse. Krafttraining bezieht sich auf das Training von Qi. Obwohl diese Art von Übung die lokale Kraft sehr stark machen kann, ist diese Art von Kraft unbeholfen und starr und es fehlt ihr die Spiritualität, die von Tai Chi-Praktizierenden nicht übernommen wird.

2. Üben Sie das Buch, aber nicht den Standard

„Ben“ bezieht sich auf den Ursprung und die Wurzel, nämlich die Lebensenergie in den Nieren und den Fähigkeiten des Unterkörpers. Die Nieren speichern das ursprüngliche Yin und Yang und sind die angeborene Wurzel und Quelle des Qi. Wenn das Nieren-Qi ausreichend ist, werden die fünf inneren Organe ernährt und Leber, Herz, Milz, Lunge und Nieren können ihre Funktionen erfüllen, sodass Sie voller Energie, stark, reaktionsfähig und koordiniert sind. Die Fülle des inneren Qi ist einer der Ursprünge. Zweitens bedeutet dies, dass auf der Grundlage der Entspannung des gesamten Körpers das Qi ins Dantian gelangt und ins Yongquan einsinkt, sodass der Oberkörper flexibel, der Mittelkörper aktiv und der Unterkörper stabil ist und Wurzeln schlägt. „Biao“ bezeichnet eine lokale Übungsmethode, deren Hauptzweck darin besteht, Kraft und Härte verschiedener Körperteile zu trainieren. Tai Chi ist eine innere Kampfkunst, die sowohl das Innere als auch das Äußere kultiviert. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Schulung der inneren Essenz: „Die Wurzeln kultivieren und die Quelle nähren“. „Die Kultivierung der Wurzeln führt auf natürliche Weise zu üppigen Zweigen und Blättern, die Ernährung der Quelle führt auf natürliche Weise zu langen Adern.“

Ältere Menschen sollten die gesundheitserhaltende Acht-Sektionen-Brokatmethode des Tai Chi erlernen, die uns aufmuntern und gute gesundheitserhaltende Effekte erzielen kann. Sie kann das Risiko von Arthritis und rheumatischen orthopädischen Erkrankungen erheblich senken und uns helfen, unsere kardiopulmonale Atemkapazität zu verbessern.