Die gesundheitserhaltenden Wirkungen von Tai Chi

Regelmäßiges Tai Chi-Training kann das Knochenwachstum effektiv fördern, das Risiko von Knochenbrüchen und anderen Problemen, zu denen wir neigen, erheblich senken und auch die körperliche Entwicklung fördern. Insbesondere bei einigen Teenagern können regelmäßige Tai Chi-Übungen das Knochenwachstum effektiv fördern. Machen wir die gesundheitserhaltenden Wirkungen von Tai Chi bekannt.

Das Üben von Tai Chi erfordert Entspannung, Ruhe und Natürlichkeit, wodurch ein Teil der Großhirnrinde in einen Zustand der Schutzhemmung wechseln und zur Ruhe kommen kann. Gleichzeitig kann Boxen die Emotionen beleben und das Gehirn regulieren. Je erfahrener Sie im Boxen sind, desto mehr sollten Sie sich „zuerst auf den Geist, dann auf den Körper“ konzentrieren und sich auf die Steuerung der Bewegungen konzentrieren. Wenn man über einen längeren Zeitraum auf diese Weise verharrt, werden die Gehirnfunktionen wiederhergestellt und verbessert und verschiedene chronische Krankheiten, die durch Störungen des Nervensystems verursacht werden, beseitigt. Beim Tai Chi muss das Qi in das Dantian sinken und die Bauchatmung bewusst eingesetzt werden, um die Atemtiefe zu erhöhen, was sich positiv auf die Atemfunktion und die Durchblutung auswirkt.

Durch einfache und sanfte Übungen können bei älteren und gebrechlichen Menschen die Meridiane frei gemacht, der Stoffwechsel angeregt und die körperliche Fitness und Funktion verbessert werden. Tai Chi hat seinen eigenen, einzigartigen Kampfstil und ausgeprägte Merkmale. Es erfordert, dass man die Bewegung durch Stillstand überwindet, die Härte durch Sanftheit überwindet, das Reale vermeidet und das Leere angreift, die Kraft anderer nutzt, um Kraft auszuüben, und plädiert dafür, dass alles auf Objektivität basieren sollte. Es ist lebendig, wenn es anderen folgt, aber stagniert, wenn es sich selbst folgt. Aus diesem Grund legt Tai Chi besonderen Wert darauf, „auf die Kraft zu hören“, das heißt, die Dynamik des Gegners genau zu spüren und einzuschätzen, um reagieren zu können. Bevor der Gegner angreift, stürmen Sie nicht nach vorne. Stattdessen können Sie einige Bewegungen verwenden, um den Gegner anzulocken und seine Stärke zu testen. Der Begriff heißt „die Hand führen“. Sobald der Gegner einen Angriff startet, müssen Sie schnell vorpreschen, „sich vor ihm bewegen“, „später starten, aber zuerst ankommen“, den Gegner anlocken und ihn das Gleichgewicht verlieren und zu Fall bringen oder die Kräfte des Gegners zerstreuen und umlenken, die Gelegenheit ausnutzen und mit aller Kraft einen Gegenangriff starten. Dieses Kampfprinzip des Tai Chi spiegelt sich im Push-Hands-Training und den grundlegenden Bewegungsabläufen wider. Es kann nicht nur die körperlichen Eigenschaften des Menschen wie Reaktionsfähigkeit, Kraft und Geschwindigkeit trainieren, sondern hat auch eine sehr wichtige Bedeutung im Angriffs- und Verteidigungskampftraining.

Die gesundheitserhaltenden Wirkungen von Tai Chi sind weit mehr als die oben aufgeführten. Regelmäßige Tai Chi-Übungen können uns effektiv dabei helfen, die Blutzirkulation im Körper zu fördern, Arteriosklerose der unteren Gliedmaßen wirksam vorzubeugen und Schlaflosigkeit und Verträumtheit zu lindern, die bei älteren Menschen häufig auftreten.