Welche aeroben Übungen gibt es zur Fettverbrennung?

Der Grund, warum viele Menschen fettleibig sind, ist, dass ihr Körperfettanteil zu hoch ist. Daher sollten wir etwas Sport treiben, um das Fett in unserem Körper effektiv zu verbrennen. Viele Aerobic-Übungsmethoden erzielen jedoch nicht den Effekt einer effektiven Fettverbrennung, was viele Menschen sehr beunruhigt. Tatsächlich erfordert die Fettverbrennung kein schwieriges Training. Es hängt viel von Ihrer Trainingszeit ab.

Billard

Der erste Billardtisch der Welt erschien im Jahr 1400. Davor bestand der Prototyp des Billards darin, im Freien Löcher in den Boden zu graben und den Ball mit einem Holzstab in das Loch zu schlagen, was auch als Bowling bezeichnet wurde. Später wurde der Sport nicht mehr im Freien, sondern in Innenräumen an Tischen gespielt.

Die Entwicklung vom höfischen Adelsspiel zum heutigen Wettkampf- und Freizeitsport zeigt, dass Billard eine ungebrochene Vitalität besitzt. Die aktuelle Art, Billard zu spielen, ist hauptsächlich Snooker, bei dem zwei Personen darum wetteifern, Tore zu schießen, und die Atmosphäre sowohl entspannt als auch angespannt ist.

Kalorienverbrauch: 90 Kalorien/Stunde, entspricht dem Konsum einer Tasse Milchtee.

Wirkung der Übung: Sie kann die Beobachtungsfähigkeit der Menschen verbessern und sie gelassener machen.

Bowling

Bowling, auch als „Ground Bowling“ bekannt, stammt aus Deutschland. Bowling ist eine sehr anspruchsvolle Aktivität, da Sie die Kegel direkt entlang der Holzbahn werfen. Vor zehn Jahren war es eine der beliebtesten Sportarten der Stadtbewohner. Heute betreiben es verhältnismäßig weniger Menschen, aber es ist immer noch eine Möglichkeit, Fitness und Unterhaltung zu verbinden.

Früher diente es der geschäftlichen Kommunikation, man konnte dort neben sportlichen Betätigungen auch Freundschaften schließen und war zudem nie vom Wetter abhängig, denn auch heute noch gibt es keine Bowlingbahnen im Freien.

Kalorienverbrauch: 180 Kalorien/Stunde, der Kalorienverbrauch ist relativ gering, entspricht einer kleinen Schüssel weißem Reis.

Sportliche Wirkung: Bowling kann nicht nur die Gesundheit fördern und die körperliche Fitness steigern, sondern auch den Willen der Menschen trainieren und ihre psychische Qualität verbessern. Darüber hinaus handelt es sich um eine aerobe Übung und langfristiges Training kann auch beim Abnehmen helfen.

Puck

Eishockey ist ein Sport, der von Sechsermannschaften mit Schlägern und einem Puck gespielt wird. Erziele ein Tor auf das Spieltor. Es ist ein aufregender Sport, bei dem es oft zu Körperkontakt bei hoher Geschwindigkeit kommt. Eishockey wird in Eishallen gespielt, die von Zäunen umgeben sind und an beiden Enden Tore sowie vor jedem Tor einen Torbereich haben.

Das Spielfeld wird durch zwei breite blaue Linien in drei gleich große Bereiche unterteilt. Die Mittelzone ist ein neutraler Bereich mit einem blauen Bullykreis in der Mitte und vier Bullypunkten in den anderen beiden Zonen. In China spielen nicht viele Leute Eishockey und die meisten von ihnen sind Amateure. Die Möglichkeit einer Sportverletzung ist relativ hoch.

Kalorienverbrauch: 700 Kalorien/Stunde, das ist der höchste Kalorienverbrauch unter den Hallensportarten, entspricht dem Verzehr einer Portion Schinkenreis.

Sportlicher Effekt: Eishockey entwickelt Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Entschlossenheit und Mut der Spieler.

Tatsächlich können sogar einige Ballsportarten unser Fett sehr gut verbrennen, wie zum Beispiel Billard, das zu unseren aktuellen Wettkampfballsportarten gehört. Diese Art von Ballspiel stellt hohe Anforderungen an unsere Intelligenz und die Kraft unserer Hände, daher müssen wir uns konzentrieren, um diesen Sport besser ausführen zu können, und dieser Sport verbraucht viel Fett.