Schwarze Flecken nach anstrengender körperlicher Betätigung

Wir alle treiben regelmäßig Sport. Sport trainiert nicht nur den Körper und hält die Figur, er ist auch sehr förderlich für die Gesundheit. Allerdings sollte jeder beim Sport auf Maß achten und es nicht übertreiben, da es sonst zu einer großen Belastung für den Körper wird. Nach anstrengender körperlicher Betätigung haben viele Menschen schwarze Flecken vor den Augen. Was also genau passiert, wenn Ihre Augen nach anstrengender körperlicher Betätigung dunkel werden?

Dies wird meist durch drastische Veränderungen der Atmung und der Herzfunktion während des Trainings verursacht, was zu Veränderungen der Blutversorgung und einem vorübergehenden Mangel an Blutversorgung des Gehirns führt, was Symptome wie Schwindel und blaue Augen verursacht. In schweren Fällen kann es zu Ohnmachtsanfällen kommen, die als belastungsbedingte Synkope bezeichnet werden.

Mögliche Ursachen sind:

1. Verminderte Herzleistung:

Es kommt häufiger bei Menschen vor, die sich in ihrem täglichen Leben nicht ausreichend bewegen. Wenn sie plötzlich hochintensive Übungen machen, kann ihre Herzfunktion nicht mit den Trainingsanforderungen Schritt halten. Darüber hinaus führen mangelndes Training, unkoordinierte Bewegungen, angehaltener Atem usw. zu einer Verringerung des Blutrückflusses und einer deutlichen Verringerung der Herzleistung, was zu einer vorübergehenden zerebralen Ischämie führt.

2. Eine übermäßige Kohlendioxidabgabe aus dem Körper aufgrund von Hyperatmung oder schneller Atmung kann zu einer Alkalivergiftung der Atemwege führen, die eine Kontraktion der Gehirnkapillaren, Ischämie und Hypoxie der Gehirnzellen, Schwindel, blaue Augen und sogar Ohnmacht verursachen kann.

3. Bei Übungen, die hauptsächlich die unteren Gliedmaßen beanspruchen, wie z. B. Laufen, weiten sich die Blutgefäße in den unteren Gliedmaßen. Insbesondere wenn Sie nach anstrengendem Training plötzlich aufhören, staut sich eine große Menge Blut in den Blutgefäßen der unteren Gliedmaßen, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns führt.

4. Durch körperliche Betätigung hervorgerufene Hypoglykämie-Synkope:

Bei Langstreckensportveranstaltungen kommt es häufiger vor, und Menschen mit einer Hypoglykämie-Vorgeschichte neigen dazu, während des Trainings ebenfalls an Hypoglykämie zu leiden. Zu den Prodromalsymptomen zählen Hunger, Schwäche, Schwitzen, Schwindel, Tachykardie, Verwirrtheit usw. Die Symptome können durch eine Glukosesupplementierung gelindert oder behoben werden.

Auf Folgendes sollten Sie nach anstrengenden Übungen besser verzichten.

1. Trinken Sie keine Eisgetränke oder Getränke

Bei anstrengender körperlicher Betätigung verliert der Körper viel Wasser und Natrium, daher ist es normal, Durst zu verspüren. Zu diesem Zeitpunkt können Sie etwas leicht gesalzenes Wasser und gereinigtes Wasser nachfüllen. Getränke können Ihren Durst nicht löschen. Vermeiden Sie insbesondere das Trinken kalter Getränke, da diese leicht Nebenwirkungen wie Durchfall und Magenschmerzen hervorrufen können.

2. Machen Sie nicht sofort eine Pause

Wenn Sie sich unmittelbar nach anstrengenden Übungen hinhocken oder hinlegen, wird der Blutrückfluss behindert, die Durchblutung wird beeinträchtigt und es kommt häufiger zu Gliederschmerzen und Kopfschmerzen. Am besten stehen oder gehen Sie zuerst, damit Ihr Körper sich auf natürliche Weise entspannen kann.

3. Nicht gleich essen

Nach anstrengender körperlicher Betätigung ist das Nervensystem noch angespannt und das Blut konzentriert sich noch in den Funktionsorganen der Bewegung und ist noch nicht in verschiedene Organe zurückgeflossen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Verdauungsfunktion relativ schlecht und Essen zu dieser Zeit ist nicht gut für die Magen-Darm-Funktion.

4. Nicht gleich duschen

Nach anstrengender körperlicher Betätigung steigt die Körpertemperatur, wodurch sich die Blutgefäße erweitern und der Blutfluss beschleunigt wird. Es dauert eine gewisse Zeit, bis sich Körpertemperatur und Blutkreislauf wieder normalisieren. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt ein Bad nehmen, egal ob kaltes oder heißes Wasser, stimuliert dies die Blutgefäße und behindert den normalen Blutrückfluss, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des Herzens oder des Gehirns führt. In schweren Fällen treten Komasymptome auf.