Was ist Walking-Aerobic?

Aerobic-Übungen beim Gehen sind eine Art von Übung, die heutzutage jeder sehr mag. Diese Art von Übung bringt große Vorteile für die Gesundheit der Menschen. Bei dieser Aerobic-Übung beim Gehen achten die Menschen auf Ausdauer. Es gibt jedoch immer noch viele Menschen, die diese Art von Aerobic-Übungen beim Gehen überhaupt nicht kennen und nicht wissen, was diese Art von Übung für den Körper ist und welche Vorteile sie hat. Was sind also Aerobic-Übungen beim Gehen?

Marching-Aerobic ist eine Form der Fitnessgymnastik, die mehrere Trainingsformen wie Sport, Tanz, Aerobic und rhythmische Sportgymnastik kombiniert und moderne Modeelemente wie Popsongs sowie das Streben nach Gesundheit und Schönheit einbezieht. Es handelt sich um eine Art Freihandgymnastik, für die keine Ausrüstung erforderlich ist und die auf begrenztem Raum durchgeführt werden kann. Es ist auch eine Art Aerobic-Übung, die in Bewegung durchgeführt werden kann und sich besonders für Menschen mittleren und höheren Alters eignet. Durch Bewegung können Sie Ihre körperliche Fitness verbessern, Erkrankungen vorbeugen, die Gesundheit fördern, Ihren Körper formen und Ihr Gewicht kontrollieren.

Marching-Aerobic ist eine Form der Eigenkörpergewichtsgymnastik. Normalerweise hören die Teilnehmer mithilfe von Radio, MP3-Player und anderen Geräten die Übungen und führen sie entsprechend der begleitenden Musik und Bewegungsanweisungen der Gymnastikroutinen aus. Sie können auch Fernseher, Außenbildschirme usw. verwenden, um die Übungen visuell durchzuführen. Das heißt, es eignet sich zum Üben von Einzelpersonen und kleinen Gruppen und ist besser für die breite Öffentlichkeit geeignet, um als Reaktion auf die vom Land propagierte nationale Fitnessbewegung auf verschiedenen Plätzen zu üben.

Eine gut choreografierte Aerobic-Einheit dauert in der Regel mindestens 3 Minuten und höchstens 6 bis 7 Minuten. Sie konzentriert sich auf das Training eines oder zweier Körperteile und ist leicht zu erlernen und durchzuführen. Marsch-Aerobic ist einfach und leicht zu erlernen und trainiert Nacken, Schultern, Taille, Bauch, Beine und andere Körperteile. Es ist bei den Menschen, insbesondere bei Menschen mittleren und höheren Alters, sehr beliebt.

Diese Art von Aerobic-Übungen in Bewegung haben wir oben vorgestellt. Jeder weiß, was Aerobic-Übungen in Bewegung sind. Diese Übung ist in der heutigen Zeit ein sehr beliebter Sport. Menschen jeden Alters können sie machen. Aerobic-Übungen können auch beim Abnehmen helfen. Die Wirkung auf die Erhaltung des Körpers ist sehr ausgeprägt und klar. Wenn jeder diese Aerobic-Übungen macht, müssen die Übungen vernünftig sein.