Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

Yoga ist eine heutzutage bei vielen Menschen beliebte Übung zum Abnehmen, da langfristiges Durchhaltevermögen nicht nur den Körper und Geist stärkt. Es ist auch sehr hilfreich für die körperliche Gesundheit und einige übergewichtige Frauen können gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen, wenn sie es über einen langen Zeitraum konsequent praktizieren. Es ist einfach so, dass nicht jeder über ein gründliches Verständnis einiger Grundkenntnisse beim Praktizieren von Yoga verfügt. Deshalb möchte ich fragen: Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

1. Stehen Sie früh morgens auf, putzen Sie sich die Zähne und das Gesicht, machen Sie etwas Morgenyoga und seien Sie der Sonne dankbar, dass sie uns Licht bringt, die Giftstoffe und die Dunkelheit, die sich über Nacht angesammelt haben, reinigt, den Geist reinigt und den Körper langsam mit Energie füllt, um einen neuen Tag zu begrüßen.

(Die beste Übungsdauer beträgt 15 bis 30 Minuten. Zu lange Übungsdauer führt dazu, dass der Körper zu sehr ermüdet.)

2. An einem sonnigen Morgen können Sie mit etwas mehr Kraft eine Yoga-Sitzung machen, um Fett herauszupressen, Ihre Gliedmaßen schlanker zu machen, Ihre Muskeln zu dehnen, Ihren Körper zu stärken, die Peristaltik des Dickdarms zu beschleunigen und den Effekt der Entgiftung und Gewichtsabnahme zu erzielen.

(Geeignet für eine Übungszeit von 1 bis 2 Stunden)

3. Yoga am Nachmittag kann Frühjahrsmüdigkeit, Herbstmüdigkeit und Sommerschläfchen wirksam beseitigen. Der Körper kann die Übungen in einem sehr entspannten und sanften Zustand reibungslos und natürlich ausführen, wodurch die inneren Organe ausgeglichen, die Wirbelsäulenform korrigiert und der nächtliche Stuhlgang gefördert wird, was uns beim Abnehmen hilft.

Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu machen? (2)

(Geeignet für eine Übungszeit von 1 bis 2 Stunden)

4. Durch abendliches Yoga können Sie die Größe Ihres Magens effektiv verringern, die Dicke der Magenwand erhöhen, die Gesundheit Ihres Magens wiederherstellen und Ihrem Körper ermöglichen, die abendliche Nahrungsaufnahme bewusst zu reduzieren. So können Sie auf gesunde Weise Gewicht verlieren.

(Geeignet für eine Übungszeit von 1 bis 2 Stunden)

5. Yoga-Übungen am Abend können unseren Körper und Geist friedlich und ruhig machen, das Gehirn entspannen, Stress abbauen, angespannte Emotionen lindern, die körperliche Erschöpfung des Tages beseitigen, den Schlaf ordnen und uns langsam zu einem vollständigen und qualitativ hochwertigen Schlaf verhelfen.

(Die geeignete Übungszeit beträgt 45 Minuten bis 1 Stunde. Zu langes Üben führt zu geistiger Anspannung, aktivem Denken, körperlicher Ermüdung und Einschlafschwierigkeiten.)

Tatsächlich hat es gewisse Vorteile, Yoga sowohl morgens als auch abends zu machen, aber jeder Mensch hat einen anderen Körperbau. Daher können die erzielten Effekte unterschiedlich sein, auch wenn Sie gleichzeitig Yoga praktizieren. Sie müssen sich also nicht zu viele Gedanken darüber machen, wann Sie Yoga praktizieren. Solange Sie konsequent üben, werden Sie davon profitieren.