So praktizieren Sie Yoga als siebentägiges Gewichtsverlust-Training

Abnehmen war schon immer etwas, was viele Menschen tun, denn wir alle wissen, dass viele Menschen heute von Fettleibigkeit betroffen sind. Wenn wir nicht den geeignetsten und effektivsten Weg finden, um abzunehmen, wird der verursachte Schaden relativ groß sein. Heutzutage entscheiden sich viele Menschen dafür, Yoga zu praktizieren, um abzunehmen. Lassen Sie uns also die Yoga-Methode zur Gewichtsabnahme kennenlernen und verstehen.

Der erste Schritt besteht darin, aufzustehen und tief durchzuatmen -

Funktion: Erweitern Sie die Lungenkapazität, verbessern Sie die Durchblutung und bereiten Sie sich auf die folgenden Übungen vor.

Zweite Halbmondpose

Funktion: Aufmuntern, die Wirbelsäule dehnen, falsche Haltung korrigieren, Taille, Gesäß und Oberschenkel stärken und die Nierenfunktion verbessern.

Der dritte Typ ist tollpatschig.

Funktion: Stärkt die Oberschenkel-, Waden- und Gesäßmuskulatur, dehnt das Hüftgelenk und hilft bei Schmerzen im unteren Rücken und bei Bandscheibenvorfällen.

Die vierte Haltung ist die Vogelkönigshaltung.

Funktion: Verbesserung des Körpergleichgewichts, der Koordination und der Konzentration. Beseitigen Sie überschüssiges Fett in den unteren Gliedmaßen und verhindern und beseitigen Sie Wadenmuskelkrämpfe.

Fünfte Haltung: Stehend, Kopf berührt Knie

Wirkung: Verbessert Konzentration, Geduld und Entschlossenheit, strafft die Bauch- und Oberschenkelmuskulatur, wirkt wohltuend auf den Ischiasnerv, dehnt die Achillessehne und die Schulterblätter

Die sechste Haltung ist die stehende Bogenhaltung.

Funktion: Fördert die Durchblutung, verbessert die Herz-Lungen-Funktion, ermöglicht den ungehinderten Blutfluss zu den inneren Organen und Drüsen, fördert die körperliche Gesundheit, verbessert Konzentration, Geduld und Entschlossenheit. Stärkt Bauch und Oberschenkel. Spannen Sie Ihre Oberarm-, Hüft- und Gesäßmuskulatur an. Verbessert die Flexibilität und Kraft des Oberkörpers und der meisten Körpermuskeln.

Siebte Kriegerform 3 -

Funktion: Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit des Körpers. -

Natürlich ist es besser, Yoga zu praktizieren, um Gewicht zu verlieren, da es auf Bewegung basiert. Daher ist diese Methode zum Abnehmen definitiv gesünder und sicherer. Ich hoffe auch, dass jeder Freund diesen vernünftigen Fragen zum Abnehmen mehr Aufmerksamkeit schenken kann. Wissenschaftliches und gesundes Abnehmen ist das Beste.