Kann Yoga beim Abnehmen helfen?

Yoga kann tatsächlich beim Abnehmen helfen und ist eine sehr wirksame Methode zum Abnehmen. Yoga ist eigentlich eine Übersetzung aus dem Hindi und bedeutet ursprünglich Harmonie oder Ruhe. Das heißt, durch das Praktizieren von Yoga kann unser Körper in einen Zustand der Harmonie und Ruhe gelangen, und Yogaübungen betonen das Erreichen eines Zustands der Harmonie zwischen Mensch und Natur. Darüber hinaus müssen die Gliedmaßen während der Yoga-Praxis verschiedene Bewegungen ausführen, und diese Übungen können beim Abnehmen helfen.

Yoga selbst ist ein Sport, der Muskelkraft erfordert. Bei dünnen Frauen können dünne Muskeln leicht überanstrengt werden. Ärzte empfehlen stattdessen, dass zu dünne Frauen vor dem Yoga ein grundlegendes Krafttraining absolvieren sollten. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Kalorienaufnahme an. Der effektivste Weg zum Abnehmen ist eine wissenschaftlich kontrollierte Ernährung und effektive Bewegung. Daher ist es schwierig, durch Yoga in kurzer Zeit das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen, es sei denn, es handelt sich um spezielle Yoga-Übungen wie Hot Yoga. Viele Menschen verlieren nach dem Yoga-Training nicht viel Gewicht, aber ihre Körperzusammensetzung ist besser als vorher. Dies ist das ultimative Ziel der Gewichtsabnahme durch Yoga.

Für viele Menschen ist das Üben schwieriger Bewegungen nicht geeignet. Menschen mit hohem Blutdruck und Herzerkrankungen sind für Bewegungen wie den Handstand und das Rad nicht geeignet. Beim Kopfstand und beim Rad fließt das Blut zurück, was leicht zu einer unzureichenden Blutversorgung des Herzens und des Gehirns, zu Ischämie und schließlich zu einem Schock führen kann. Für Menschen mit Bandscheibenvorfall und Spondylolisthesis sind Vorwärtsbeugebewegungen wie Sonnengrüße und Weitwinkelposen nicht geeignet.

Durch Yoga können wir nicht nur abnehmen, sondern auch unseren Körper und Geist kultivieren und Stress abbauen. Nach dem Yoga-Training bleiben unser ganzer Körper und Geist ruhig. Yoga-Übungen fördern auch die Durchblutung und helfen unserem Körper, verletztes Gewebe zu reparieren. Nach Abschluss der Yoga-Übungen wird unser Denken beweglicher, unser Gedächtnis verbessert sich und der ganze Mensch ist energischer.