Kann Yoga beim Abnehmen helfen?

Mit dem gesellschaftlichen Fortschritt und der wirtschaftlichen Entwicklung steigt der Lebensstandard der Menschen immer weiter an, was sich vor allem in ihrer Ernährung, ihrer Kleidung, ihrem Wohn- und Fortbewegungsmittelstatus sowie in ihrem Körpergewicht widerspiegelt. Immer mehr Menschen werden aufgrund ungesunder Ernährung und Bewegungsmangels allmählich dick. Gibt es jedoch eine gute Methode, um Gewicht zu verlieren? Manche Menschen machen Sport, andere machen eine Diät. Beide Methoden sind nicht ideal und neigen zu einem Rückschlag. Heute stelle ich Ihnen eine gute Methode vor, Ihren Körper zu verschönern und Gewicht zu verlieren – Yoga. Kann Yoga Ihnen also beim Abnehmen helfen?

Yoga selbst ist ein Sport, der Muskelkraft erfordert. Bei dünnen Frauen können dünne Muskeln leicht überanstrengt werden. Ärzte empfehlen stattdessen, dass zu dünne Frauen vor dem Yoga ein grundlegendes Krafttraining absolvieren sollten.

Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Kalorienaufnahme an. Der effektivste Weg zum Abnehmen ist eine wissenschaftlich kontrollierte Ernährung und effektive Bewegung. Daher ist es schwierig, durch Yoga in kurzer Zeit das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen, es sei denn, es handelt sich um spezielle Yoga-Übungen wie Hot Yoga. Viele Menschen verlieren nach dem Yoga-Training nicht viel Gewicht, aber ihre Körperzusammensetzung ist besser als vorher. Dies ist das ultimative Ziel der Gewichtsabnahme durch Yoga.

Zu den grundlegendsten Yoga-Bewegungen gehört der Sonnengruß. Die Praktizierenden müssen dabei ihre Taille nach unten beugen. Bei Menschen mit Spondylolisthesis kann es aufgrund einer solchen Bewegung erneut zu einem Wirbelgleiten kommen. Menschen mit einem Bandscheibenvorfall können aufgrund unachtsamer Beugungen auch unter einer stärkeren Kompression der Nerven in den unteren Gliedmaßen leiden.

Bei einigen Yogastellungen muss das Körpergewicht mit Gliedmaßen wie Händen oder Füßen getragen werden, was bei Osteoporose leicht zu Knochenbrüchen führen kann. Für Patienten mit Osteoporose ist die Hackenbewegung ein Tabu.

Freunde, Sie haben es alle gesehen, oben habe ich Ihnen erklärt, ob das Praktizieren von Yoga Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Aus der obigen Einführung können wir erkennen, dass Yoga beim Abnehmen helfen kann. Ich empfehle Ihnen dennoch, in Zukunft nicht blind zu essen oder zu trinken. Da unser Körper uns gehört und unsere Gesundheit unserer Familie gehört, sollten wir nicht dick sein, sondern abnehmen.