Fitness-Diät für Bauch- und Taillenformungsübungen

Heutzutage machen die meisten Frauen, die Schönheit lieben, gerne Aerobic. Es gibt eine Art Aerobic zur Straffung des Bauchs und zur Gewichtsabnahme, die meine Freundin macht. Anfangs machte sie es im Fitnesscenter und lernte nach und nach die Aerobic-Bewegungen und machte sie zu Hause. Wann immer sie Zeit hat, macht sie Aerobic zur Straffung des Bauchs und zur Gewichtsabnahme. Die Wirkung ist nach einiger Zeit sehr gut. Ich bin ihr einfach gefolgt und sie hat mir gesagt, dass Aerobic mit einer Fitnessdiät kombiniert werden sollte, damit die Wirkung noch besser wird. Lassen Sie uns nun mit meiner Freundin über die Fitnessdiät Aerobic zur Straffung des Bauchs und zur Gewichtsabnahme sprechen.

Um eine schöne Figur zu behalten, ist neben einer richtigen und moderaten Ernährung auch Bewegung unverzichtbar. Bodybuilding-Experten haben ein Bauchmuskel-Aerobic-Programm für Menschen mittleren Alters entwickelt. Es dauert nur 20 Minuten pro Tag. Wenn Sie es eine Zeit lang durchhalten, werden Ihre Taille und Ihr Bauch schlanker und Ihr Körper gesünder.

Bauch abnehmen Diät 1: Oranges Obst und Gemüse

Sie enthalten nicht nur Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl verlängern können, sondern können durch ihren hohen Gehalt an Vitamin C und Beta-Carotin auch der Ansammlung von Bauchfett vorbeugen.

Karotten, Kürbisse und Pfirsiche liefern große Mengen an Beta-Carotin, während Zitrusfrüchte, Kirschen und Kiwis zu den Vitamin-C-reichsten zählen.

Diät zur Reduzierung von Bauchfett 2: Nehmen Sie mehr Selen zu sich

Selen bekämpft nicht nur Krebs, sondern verringert auch die Häufigkeit von Fettleibigkeit. Viele Nahrungsmittel enthalten Selen, es ist jedoch schwierig herauszufinden, ob Sie die empfohlenen 55 Mikrogramm pro Tag zu sich nehmen. Gewöhnen Sie sich daher an, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder eine Vielfalt an unterschiedlichen Nahrungsmitteln zu essen.

Rezept Nr. 3 zum Abnehmen am Bauch: Mehr Fisch und Eier essen

Die Ergebnisse zeigen, dass der Verzehr von mehr hochwertigen Proteinen, beispielsweise Fisch und Eiern, zu einem Sättigungsgefühl und mehr Energie führt und so insbesondere Menschen über 40 beim Abnehmen hilft und auch das Bauchfett reduzieren kann.

Bauchfett-Diät Nr. 4: Das richtige Fett essen

Studien zeigen, dass der erhöhte Verzehr von Olivenöl, Fisch, Leinsamenöl, Walnussöl und Tofu das Halten der Figur erleichtern kann. Die in Maisöl und Grillspeisen enthaltenen Fettsäuren können zu einer Ansammlung von Bauchfett führen. Transfette führen außerdem zu einer Zunahme des Bauchfetts, versuchen Sie daher, sie zu meiden.

Oben finden Sie das Fitness-Diätmenü für Bauch- und Taillenmuskelübungen. Vernachlässigen Sie das Essen nicht, nur um Gewicht zu verlieren. Essen ist besonders wichtig. Nur wenn Sie Ihre Diät einhalten, haben Sie die Energie für Aerobic. Die Nährstoffkombination sollte ausgewogen und vernünftig sein. Sie können keinen Hungerstreik durchführen, um Gewicht zu verlieren. Dies wird Ihrem Körper auf lange Sicht schaden. Wir müssen Bauch- und Taillenmuskelübungen wissenschaftlich durchführen und sie mit nahrhaften Mahlzeiten kombinieren, um erfolgreich zu sein.