Was ist die beste Tageszeit, um Yoga zu praktizieren?

Wenn Sie mit Yoga beginnen, fällt es Ihnen vielleicht sehr schwer, aber nach einer Weile werden Sie darin geübt und verlieben sich darin. Sie werden nicht das Gefühl haben, dass die Bewegungen schwierig sind. Yoga kann die Vitalität unseres Körpers steigern, das Gedächtnis und die Drüsenfunktion unseres Gehirns verbessern und steht im Zusammenhang mit Langlebigkeit. Regelmäßiges Yoga-Training kann Ihnen helfen, länger zu leben. Werfen wir einen kurzen Blick auf die Frage, wann die beste Tageszeit ist, um Yoga zu praktizieren.

1. Büroangestellte, die von neun bis fünf arbeiten

Sie arbeiten von neun bis fünf im Büro und müssen manchmal Überstunden machen, sodass Sie von Montag bis Freitag nur sehr wenig Freizeit haben. Sie denken vielleicht, dass es unmöglich ist, Yoga-Übungen durchzuhalten. Tatsächlich können Sie das Unmögliche Wirklichkeit werden lassen, wenn Sie die verfügbare Zeit voll und ganz und sinnvoll nutzen.

Zeiteinteilung: Nehmen Sie sich morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen 10 bis 15 Minuten Zeit für Yoga-Atem- und Meditationsübungen. Bewegen Sie während der Arbeitspausen vor dem Mittagessen und dem Nachmittagstee Kopf, Nacken und Schultern durch Yogastellungen und machen Sie an Tischen und Stühlen Dreh- und Dehnübungen an Ort und Stelle. Wenn Sie sich außerdem abgewöhnen, am Wochenende morgens im Bett zu bleiben, kann Ihnen das Praktizieren von Yoga am frühen Morgen einen energiegeladenen Start in Ihr Wochenendleben ermöglichen. Wenn Sie an Wochenenden regelmäßig Yoga-Stunden besuchen, wird Ihr Leben gesund und erfüllt, und diese guten Gefühle werden Ihre Entschlossenheit und Ihr Selbstvertrauen stärken, bei der Praxis zu bleiben.

2. Anfänger

Viele Anfänger haben Probleme, den richtigen Zeitpunkt für ihre Yoga-Übungen zu finden und erachten dies als Hindernis für die Beständigkeit bei der Ausübung. Tatsächlich gibt es keine zeitliche Begrenzung für die Yoga-Praxis, solange Ihre körperliche und geistige Verfassung es zulässt. Sie können Yoga zu jeder Tageszeit praktizieren, die Ihnen passt. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten.

Oben wurde die Frage nach dem besten Zeitpunkt für die Yoga-Praxis relativ ausführlich beantwortet. Ich hoffe, das hilft Ihnen ein wenig. Regelmäßige Yoga-Übungen können außerdem unsere Widerstandskraft erhöhen und unseren Körper kräftigen. Und es kann auch unser Gehör und Sehvermögen verbessern. Auch die Einhaltung einer gesunden Ernährung ist sehr wichtig.