Was essen beim Wandern?

Heutzutage legen viele Menschen großen Wert auf die Erhaltung ihres Körpers und treiben deshalb häufig Sport. Wandern ist die häufigste aerobe Übung. Es ist ein Ganzkörpertraining, das unseren Körper gesünder macht. Wandern ist auch eine körperlich sehr anstrengende Aktivität, daher müssen wir beim Wandern darauf achten, unsere Energiereserven wieder aufzufüllen. Wir müssen etwas zu essen mitnehmen. Lassen Sie uns herausfinden, was man beim Wandern essen sollte.

Was essen beim Wandern?

Als Erstes müssen wir den Grundbedarf an Wasser und Energie decken, damit wir den Aufstieg besser bewältigen können. Zweitens sollte die Nahrung nicht zu schwer sein, da sie sonst beim Aufstieg zu einer großen Belastung wird. Natürlich kannst du trotzdem den Zweck der Wanderung berücksichtigen und etwas Verpflegung mitnehmen.

Um die Grundbedürfnisse zu decken, müssen wir Wasser und Brot mitbringen. Natürlich ist es für uns am besten, normales Mineralwasser mitzunehmen. Getränke können den Durst in kritischen Momenten nicht löschen. Brot ist ein Allround-Lebensmittel mit relativ hohem Energiegehalt, kleiner Größe und geringem Gewicht.

Sie können etwas Schokolade mitbringen, um Ihren Magen zu füllen und neue Energie zu tanken. Das Mitbringen von Schokolade ist nicht dazu gedacht, sie zu essen, wenn Sie satt sind und nichts zu tun haben, sondern Sie können sie beim Spazierengehen essen. Wir wissen, dass Schokolade viele Kalorien enthält. Im Notfall beim Wandern kann Schokolade Ihnen helfen, Ihre Energie schnell wieder aufzufüllen.

Ausgewogene Ernährung mit etwas Obst. Obst bedeutet nicht, dass Sie eine große Wassermelone auf den Berg tragen müssen. Wenn Sie das tun, sind Sie erschöpft, bevor Sie den Berg überhaupt erklommen haben. Beim Klettern gibt es keine Garantie für ausreichend Verpflegung, daher wäre es gut, wenn du etwas Obst mitnimmst, um deine Ernährung auszugleichen. Da kann man ruhig zwei Äpfel mitnehmen, die gehen beim Aufstieg nicht so schnell kaputt und können zusätzlich für Vitamine, Wasser etc. sorgen.

Bringen Sie für Ihre Bergbesteigung ein paar Snacks mit. Wenn Sie zum Entspannen wandern, können Sie auch ein paar Snacks mitnehmen, sich ein kühles und schönes Plätzchen in den Bergen suchen und beim Ausruhen etwas essen und plaudern. Es ist wunderbar, darüber nachzudenken.

Die Ernährung ist für uns der direkteste Weg, Energie zu gewinnen. Insbesondere beim Wandern müssen wir auf Ernährungsumstellungen achten. Das Obige ist eine Einführung in die Ernährung beim Wandern. Nachdem wir es verstanden haben, wissen wir, dass wir beim Wandern etwas Wasser sowie Lebensmittel mitnehmen können, die schnell Energie auffüllen können, wie Schokolade und Beef Jerky.