Für Sie kostenlos! Die Yoga-Methode zur Gewichtsabnahme der britischen Prinzessin

Wir haben immer das Gefühl, dass das Leben von Prominenten im Nebel liegt, und wir sind sogar voller Neugier auf das Leben vieler Stars, insbesondere derjenigen, die die Figur der Stars beneiden und ihnen nachjagen. Diese sind der Mittelpunkt der Versuchung. Ich frage mich, wie viele Leute die britische Prinzessin Kate kennen. Beneiden Sie sie um ihre Figur? Tatsächlich ist ihre Methode zum Abnehmen auch schlicht. Die von der britischen Prinzessin angewandte Methode zum Abnehmen ist die Yoga-Methode zum Abnehmen. Werfen wir einen Blick auf die Einführung dieser Methoden zum Abnehmen!

Verstärkter rechter Winkel

Stelle deine Beine schulterbreit auseinander, hebe deine Hände über den Kopf und beuge dich langsam nach vorne, sodass dein Rücken und deine Beine einen rechten Winkel bilden. Achte auf die Balance deines Rückens, schaue nach unten und entspanne deine Schultern. Diese Bewegung sieht einfach aus. Sie können die Kraft Ihrer Arme nutzen, um Ihren Körper nach vorne zu treiben und so mehr Gewicht auf den Vorderfuß zu verlagern. Bleiben Sie 3 bis 5 Minuten in dieser Position, um Ihre Wirbelsäule zu stärken.

Liegende Plank-Pose

Setzen Sie sich auf die Matte, strecken Sie die Beine nach vorne, legen Sie die Hände nach hinten und platzieren Sie die Handflächen hinter Ihrem Gesäß. Atmen Sie ein, spannen Sie die Gesäßmuskeln an und heben Sie sie an, strecken Sie Brust und Bauch, halten Sie die Füße nach unten gedrückt, bewegen Sie die Muskeln Ihres gesamten Körpers, neigen Sie den Kopf nach hinten, entspannen Sie die Muskeln Ihres Nackens und halten Sie die Position für 5 Atemzüge. Stimulieren Sie die Brustdrüsen und sorgen Sie für eine beeindruckende Brustform.

Krähenstellung

Fahren Sie mit der vorherigen Bewegung fort, spreizen Sie Ihre Finger und drücken Sie sie auf den Boden, sodass die Kraft gleichmäßig auf Ihre Handflächen verteilt wird, um das Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie bereit sind, spannen Sie Ihre Beine an und heben Sie sie vom Boden ab. Bewegen Sie Ihren Körper langsam nach vorne und beugen Sie Ihre Ellbogen. Denken Sie jedoch daran, Ihre Schultern zu entspannen. Bleiben Sie für 5 Atemzüge und kehren Sie in die herabschauende Hundeposition zurück. Wenn Sie weiter üben, können Sie dem Armfett schon bald Lebewohl sagen.

Anlauf mit gebeugten Knien

In der herabschauenden Hundestellung stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, beugen sich nach vorne, stellen die Arme senkrecht zum Boden, spannen die Oberschenkelmuskulatur an, beugen das linke Knie und drücken es nach vorne Richtung Brust, strecken den linken Fuß, achten darauf, den rechten Fuß zu strecken und nach hinten zu drücken, und kehren dann zur Übung auf der rechten Seite zurück. Formen Sie die perfekte Rückenkurve.

Drehung mit gebeugten Beinen

Stehen Sie aufrecht, beugen Sie die Knie, nutzen Sie Ihre Oberschenkel, um das Gleichgewicht zu halten, als würden Sie auf einem Stuhl sitzen, legen Sie die Hände zusammen, spannen Sie den Bauch an, drücken Sie den rechten Ellbogen zur Außenseite Ihres linken Knies und schauen Sie zur Decke hoch. Wechseln Sie dann auf die andere Seite. Wenn Ihr Körper es zulässt, können Sie etwas tiefer in die Hocke gehen, um Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß stärker zu beanspruchen.