Machst du es diesen Sommer nicht? Drei Gründe, die Sie überzeugen werden

Der heiße Sommer ist da. Welche guten Möglichkeiten gibt es, um uns im Sommer abzukühlen? Yoga zu praktizieren ist eine sehr gute Möglichkeit. Warum? Schauen wir uns an, was Yoga im Sommer attraktiv macht.

1. Gründe für Yoga

Im Sommer können durch richtiges Yoga die Poren der Haut geöffnet werden, sodass Schweiß und Schmutz ungehindert aus dem Körper abgeleitet werden können. Dies reguliert die Körpertemperatur, leitet Hitze ab und schützt die Yang-Energie des Körpers. Yoga durchkämmt und massiert die inneren Organe, die sieben Meridiane und acht Gefäße, wodurch der gesamte Körper frei wird, das Qi und Blut des gesamten Körpers ins Gleichgewicht kommt und der Körper sich wohl fühlt.

2. Gründe für Bikini

Der Gewichtsverlusteffekt von Yoga kann uns helfen, den Bikini zu retten, der wegen des „Rettungsrings“ um die Taille vernachlässigt wurde.

Die Zeit ist gekommen! Lasst uns anfangen, uns in cooles Yoga zu verlieben, uns in die erfolgreiche Jahreszeit zu verlieben, uns in das Gefühl des Schweißes zu verlieben, der durch den Körper fließt, und uns in unsere eigene teuflische Figur zu verlieben!

Kühlende Wirkung: Die Haltung ist einfach und leicht zu erlernen. Sie sollten während der Übung ruhig sein und sich langsam bewegen. Konzentrieren Sie sich auf die Bewegung und Dehnung Ihres Körpers, um die Reizbarkeit Ihres Herzens allmählich zu beruhigen.

Wirkung: Steigert die Flexibilität des gesamten Körpers, reguliert das Hormonsystem, behandelt Hautkrankheiten wie Akne und Krätze und macht die Haut rosig und glatt.

Haltung: Stehen Sie aufrecht, spreizen Sie die Beine so weit wie möglich, richten Sie die linke Fußspitze nach vorne, richten Sie das rechte Bein nach rechts und öffnen Sie die Arme nach beiden Seiten, parallel zum Boden. Atmen Sie ein, strecken Sie Ihre Taille nach rechts und bewegen Sie sich langsam nach unten, wobei Sie mit der rechten Hand die Rückseite Ihres rechten Fußes oder den Boden berühren. Heben Sie Ihren linken Arm mit der Handfläche nach vorne und richten Sie Ihren Blick auf Ihre linke Hand. Halten Sie Ihre Arme in einer geraden Linie. Versuchen Sie, Ihre Taille zu drehen, um Ihre Brust nach vorne zu bringen und eine natürliche, tiefe Atmung beizubehalten.

3. Gründe für Traditionelle Chinesische Medizin

„Die drei Sommermonate werden die Zeit des Wachstums und der Vermehrung genannt, wenn das Qi des Himmels und der Erde interagiert und alle Dinge blühen und Früchte tragen“, heißt es im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers über den Sommer. Es bedeutet, dass im Sommer die Sonne scheint, der Boden sich erwärmt und das Qi von Himmel und Erde verschmilzt. Der Sommer ist die Jahreszeit mit der stärksten Yang-Energie und reichlich Vitalität.

Pflanzen blühen und tragen Früchte, und alle Dinge gedeihen und werden schön. Die Yang-Energie des Körpers strahlt nach außen, während die Yin-Energie im Inneren verborgen ist. Qi und Blut fließen kräftig und sind an der Körperoberfläche aktiv. Dank der modernen Klimaanlagen können wir so tun, als würden uns die vier Jahreszeiten nicht kümmern. Doch für unseren Körper beginnt der Sommer trotzdem pünktlich und er funktioniert nach den Regeln des Sommers. Daher weist uns die chinesische Medizin darauf hin, dass wir im Sommer besonders darauf achten sollten, die Yang-Energie im Körper zu schützen und sie nicht aus Verlangen nach Kühle zu schädigen.