Schwangere Mütter machen das ein paar Mal und es gibt erstaunliche Ergebnisse

Wussten Sie schon? Gesundheit ist für Frauen die wichtigste Voraussetzung für ein friedliches Leben, eine problemlose Geburt und ein gesundes Baby. Eine gesunde Frau kann die hohe Belastung während der Wehen und der Geburt besser überstehen als eine geschwächte Frau und verfügt über eine bessere Regenerationsfähigkeit. In Indien lernen und praktizieren viele schwangere Frauen systematisches Yoga. Denn Yoga kann ihnen dabei helfen, sich mental und körperlich auf die Ankunft des Babys vorzubereiten.

1. Yoga für Schwangere kann Ihnen helfen – die Durchblutung zu verbessern und körperliche Beschwerden zu lindern

Durch die Ausübung von Yoga können Sie Ihre Durchblutung verbessern, Muskelkraft und Flexibilität steigern, Hüft-, Wirbelsäulen- und Bauchmuskeln stärken, um das Gewicht des Babys in der Gebärmutter zu tragen, Schmerzen in Taille und Rücken lindern, Gelenke und Muskeln stärken und Knochenverschleiß und Muskelermüdung vorbeugen.

2. Yoga für Schwangere kann Ihnen helfen, ruhig zu atmen und Körper und Geist zu entspannen

Durch Yoga können Sie die richtigen Atemtechniken und Entspannungsmethoden erlernen, sodass Ihre Herz- und Lungenmuskulatur in Form bleibt und die Grundlage für eine normale Geburt und die körperliche Erholung danach gelegt wird.

3. Yoga für Schwangere kann Ihnen helfen, die Kraft Ihrer Bauchmuskeln zu kontrollieren und den Geburtsvorgang zu verkürzen

Während Sie dies üben, entspannen oder kontrollieren Sie unbewusst Ihre Bauchmuskeln, dehnen Ihr Becken und ziehen Ihre Gebärmutter zusammen. Wussten Sie schon? Dies kann die Schmerzen und Beschwerden während der Wehen erheblich lindern oder verringern, sodass Sie die Freude einer kürzeren Geburt genießen können.

4. Yoga für Schwangere kann Ihnen helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und Ihren Geist zu beruhigen

Wussten Sie, dass Selbstvertrauen während der Schwangerschaft sehr wichtig ist, um einen ruhigen Geisteszustand zu bewahren? Yoga während der Schwangerschaft kann Ihnen helfen, Selbstvertrauen aufzubauen. Sie werden spüren, dass die Geburt immer näher rückt, und Sie sind voller Vorfreude auf eine natürliche Geburt und die Erholung Ihres Körpers nach der Geburt. Gleichzeitig können regelmäßige Yoga-Übungen Ihnen helfen, viele Schmerzen und Müdigkeit nach der Geburt zu lindern.

5. Yoga für Schwangere kann Ihnen helfen – die Konzentration zu verbessern und Ängste abzubauen

Yoga-Atemtechniken für schwangere Mütter können Ihnen helfen, Ihre angespannten Emotionen zu entspannen, Ihre Konzentration zu verbessern und Ihnen zu einem besseren Verständnis Ihres Körpers und der Entwicklung des Fötus zu verhelfen. Sie können auch pränatale Ängste, Anspannung und Furcht lindern und so die Geburt reibungsloser und sicherer gestalten.

Yoga für schwangere Mütter entspannt oder kontrolliert die Bauchmuskeln, dehnt das Becken und zieht die Gebärmutter zusammen, was sehr hilfreich ist, um Schmerzen und Beschwerden während der Geburt zu lindern oder zu reduzieren, sodass Sie die Freude einer verkürzten Geburt genießen können.

6. Yoga für Schwangere kann Ihnen helfen – verbessern Sie den Gleichgewichtssinn Ihres Körpers

Nach einiger Übung werden Sie feststellen, dass sich die Flexibilität und Beweglichkeit Ihres gesamten Muskelgewebes erheblich verbessert hat und Sie sicherer gehen können. Auch wenn Ihr Bauch von Tag zu Tag größer und schwerer wird, werden Sie spüren, dass Ihr Körper von einer ausgleichenden Kraft getragen wird. Sie sind sehr zufrieden, weil Sie keine Angst mehr vor Unfällen aufgrund Ihres unsicheren Gangs haben müssen.

7. Yoga für Schwangere kann Ihnen helfen, ruhiger zu atmen und Kurzatmigkeit und Depressionen zu lindern.

Wenn schwangere Mütter Yoga praktizieren, stimulieren sie die Drüsen, die die Hormonausschüttung steuern, erhöhen und beschleunigen die Durchblutung und können dadurch die Atmung gut kontrollieren und ein Engegefühl in der Brust sowie Kurzatmigkeit lindern.

8. Yoga für Schwangere kann Ihnen helfen – den Schlaf zu verbessern und Schlaflosigkeit zu beseitigen

Durch Yoga wird Ihr Schlaf besser, Sie haben keine Schlaflosigkeit mehr und die Situation, in der Sie sich früher unwohl gefühlt haben, egal wie Sie sich hingelegt haben, existiert nicht mehr. Sie werden feststellen, dass Sie leicht einschlafen und bis zum Morgengrauen schlafen können.

9. Schwangere Mütter Yoga kann das Baby machen - flexibel und empfindlich, gesundes Wachstum

Wussten Sie schon? Wenn Sie Yoga praktizieren, können Sie den Fötus angemessen und sanft stimulieren und massieren, was die Reaktion des Fötus auf die Außenwelt verbessert. Der Fötus kann flexibler und sensibler werden und gesund wachsen.