So aufregend! Im Wasser spielen und dabei „wachsen“

Heutzutage gibt es immer mehr Methoden zur Brustvergrößerung. Zum Beispiel eine Brustvergrößerung durch Operation, Ernährung, Bewegung usw. Die neueste Methode zur Brustvergrößerung ist die Unterwasser-Brustvergrößerung. Im Folgenden erfahren Sie mehr darüber.

1. Brustschwimmen im Stehen

Stellen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, stellen Sie sich ins Wasser und machen Sie Brustruderübungen. Es gibt zwei Arten von Ruderbewegungen. Eine davon ist das Außenrudern, bei dem die Handfläche zur Innenseite des Arms rudert, als ob man ein Herz ins Wasser zeichnet.

Die andere ist der Einwärtsschlag, bei dem die Handfläche zur Außenseite des Arms hin streicht. Beim Einwärtspaddeln sollte die Innenseite des Oberarms Kraft ausüben, und beim Ausstrecken der Hand sollten Sie versuchen, sie so weit wie möglich nach vorne zu strecken. Es wird empfohlen, die Auswärts- und Einwärtsbewegung jeweils dreißig Mal in drei bis fünf Durchgängen auszuführen.

2. Schulterrotation im Wasser

Stellen Sie sich mit den Beinen schulterbreit ins Wasser. Bei dieser Übung sollte das Wasser am besten bis zur Brust reichen. Legen Sie die Hände auf die Schultern und machen Sie mit den Ellbogen Kreise im und gegen den Uhrzeigersinn. Versuchen Sie, die Ellbogen beim Vorwärtsbewegen nah zusammenzubringen, und beim Rückwärtsbewegen versuchen Sie, sie nach hinten zu strecken. Es wird empfohlen, 25 Mal einen Satz zu machen und 3 bis 5 Sätze durchzuführen.

3. Spannen Sie Ihre Arme an und dehnen Sie Ihre Brust

Stellen Sie sich mit schulterbreit gespreizten Beinen ins Wasser, verschränken Sie die Arme vor der Brust, weiten Sie den Brustkorb, senken Sie den Kopf, strecken Sie die Arme, lehnen Sie sich zurück und paddeln Sie. Achten Sie bei dieser Bewegung darauf, den Brustkorb nach hinten auszudehnen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Brüste zu vergrößern. Eine neue Methode, die Sie ausprobieren können, egal ob Sie schwimmen können oder nicht, ist die Unterwasser-Brustvergrößerung. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Brüste zu vergrößern. Eine neue Methode, die Sie ausprobieren können, egal ob Sie schwimmen können oder nicht, ist die Unterwasser-Brustvergrößerung.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Brüste zu vergrößern. Eine neue Methode, die Sie ausprobieren können, egal ob Sie schwimmen können oder nicht, ist die Unterwasser-Brustvergrößerung.

4. Drücken und Halten am Beckenrand

Machen Sie mit den Beinen einen Schritt nach vorne und stellen Sie sich ins Wasser, greifen Sie mit den Armen den Beckenrand an, beugen Sie die Arme erst und drücken Sie sie dann wieder gerade. Wiederholen Sie diesen Vorgang.

5. Brustdrücken

Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit, stehen Sie mit ausgestreckten Armen auf beiden Seiten Ihres Körpers im Wasser und paddeln Sie kräftig in Richtung Brust. Wenn Ihre Brust schulterbreit ist, drücken Sie mit der gleichen Kraft nach innen.