Soll das Ding länger werden? Probieren Sie diese sechs Yoga-Posen aus

Tatsächlich möchten die meisten Menschen größer sein, aber ist das möglich? Vielleicht erscheint es vielen Menschen unmöglich, aber jetzt ist unsere Chance gekommen. Solange Sie die folgenden sechs Yoga-Übungen durchführen, können Sie Ihren Traum verwirklichen.

Aktion 1:

Kamelstellung: Knien Sie auf Ihren Knien, die Beine leicht gespreizt und die Hände auf Ihren Hüften. Atmen Sie ein und beugen Sie Ihre Wirbelsäule langsam nach hinten, wobei Sie Ihre Gesäßmuskeln anspannen. Legen Sie beim Ausatmen Ihre Handflächen auf Ihre Fußsohlen und entspannen Sie Ihren Nacken.

Aktion 2:

Pflugstellung: Legen Sie sich mit den Armen an den Seiten auf den Rücken. Atmen Sie ein und heben Sie die Beine über Ihren Körper, atmen Sie aus und bringen Sie die Beine wieder über Ihren Kopf. Die Zehen berühren den Boden.

Aktion 3:

Radhaltung: Legen Sie sich mit den Händen an den Seiten auf den Rücken. Beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihre Fersen nah an der Rückseite Ihrer Oberschenkel. Bewegen Sie Ihre Hände zu beiden Seiten Ihres Kopfes, wobei Ihre Handflächen den Boden berühren. Atmen Sie ein, wölben Sie Ihren Rücken und heben Sie Ihre Hüfte und Ihren Bauch nach oben.

Aktion 4:

Dehnungspose für die Wirbelsäule: Greifen Sie Ihre Knöchel mit beiden Händen und bringen Sie Ihren Körper so nah wie möglich an Ihre Beine, bis Ihre Handflächen flach neben Ihren Füßen auf dem Boden liegen.

Aktion 5:

Wirbelsäulendrehung: Wenn es nicht schwierig ist, können Sie Ihre Hände direkt hinter Ihrem Rücken verschränken.

Rotierende Wirbelsäulendrehung: Wenn es nicht schwierig ist, können Sie Ihre Hände direkt hinter Ihrem Rücken verschränken.

Aktion sechs:

Dreiecksdehnung Dreiecksdehnung: Atmen Sie aus und beugen Sie sich langsam nach links, wobei Sie Ihre linke Hand neben Ihrem linken Fuß auf den Boden legen.