Welche Übungen können Ihnen helfen, größer zu werden?

Viele Kinder entwickeln sich während ihres Wachstums nicht gut und sind kleiner als viele andere Kinder. Dies führt dazu, dass sich viele Kinder minderwertig fühlen. Sie wissen nicht, warum sie kleiner sind als andere Kinder. Sie essen dasselbe wie andere Kinder, aber sie wachsen trotzdem nicht. Dies führt dazu, dass viele Kinder ihre Motivation in der Schule verlieren, was zu schlechteren schulischen Leistungen führt. Es gibt jedoch tatsächlich Gründe, warum Kinder nicht größer werden. Es gibt viele Sportarten im Leben, die Kindern helfen können, größer zu werden. Welche Sportarten können Kindern also helfen, größer zu werden?

Welche Sportarten können Teenagern dabei helfen, größer zu werden? Es gibt hauptsächlich drei Kategorien:

Die erste Kategorie sind Übungen für die unteren Gliedmaßen. Einschließlich Seilspringen, Hochsprung, Stabhochsprung, Weitsprung, Vertikalsprung, Einbeinhüpfen, Beidbeinhüpfen, Treppensteigen, Bergsteigen, Wandern, Spazierengehen, Schlittschuhlaufen, Rollschuhlaufen, Skifahren usw.

Die zweite Kategorie sind Dehnübungen. Dazu gehören Aerobic, Gesundheitsgymnastik, Rhythmische Sportgymnastik, Freihandgymnastik, Stabgymnastik, aber auch Klimmzüge, Hängen, Schwingen und Loopen an Ein- und Doppelbarren, Brustdehnung und Zurücklehnen, Treten und Schwingen der Beine, Stretching und andere Körperdehnungsübungen. Schwimmen im Sommer ist auch eine gute Übung zum Dehnen der Gliedmaßen.

Die dritte Kategorie ist Ganzkörpertraining. Darunter sind Ballsportarten wie Basketball, Volleyball, Tischtennis, Tennis, Badminton und Rudern.

Outdoor-Sportarten können Jugendlichen und Kindern dabei helfen, größer zu werden, als Hallensportarten. Es gibt zwei sportliche Betätigungen, die sich besonders positiv auf die Körpergröße auswirken und deshalb gefördert werden sollten.

Eine davon ist das Federballtreten. Es handelt sich um einen Nationalsport mit spielerischem Charakter. Da es nicht an einen Veranstaltungsort gebunden ist, sondern drinnen oder draußen stattfinden kann und die Zeit frei eingeteilt werden kann, erfreut es sich bei Kindern und Jugendlichen großer Beliebtheit. Beim Federballschießen können Beine, Füße, Taille, Hüfte, Knie, Knöchel und andere Körperteile umfassend trainiert werden, was die Blutzirkulation im gesamten Körper beschleunigen, den Stoffwechsel anregen, die Lungenkapazität erhöhen, die viszerale Funktion verbessern und die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke trainieren kann, sodass Knochen und Körper gut trainiert werden können.

Die zweite Möglichkeit ist Seilspringen und Gummibandspringen. Beide Aktivitäten eignen sich für Fitness- und Wachstumsaktivitäten von Kindern. Sie erfordern keine speziellen Räumlichkeiten und Ausrüstungen, sind einfach und exquisit und können einzigartige Effekte wie „Öffnung der Meridiane, Knochenwachstum und Erwärmung der inneren Organe“ erzeugen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fuß die Wurzel des menschlichen Körpers ist. Im Fuß laufen 6 Meridiane und viele Akupunkturpunkte zusammen und kreuzen sich. Daher können Seilspringen und Springen mit Gummibändern dabei helfen, die Meridiane zu lockern, die Durchblutung zu fördern und das Wachstum der Knochen der unteren Extremitäten bei Kindern zu fördern.

Sinnvolle und wirksame Übungen, die Kindern während ihrer Entwicklungsphase beim Wachsen helfen

Vertikale Stimulationsübungen helfen, die Körpergröße zu steigern

Laut Experten hängt die Körpergröße eines Menschen zwar mit den Genen der Eltern zusammen, ist jedoch nicht absolut. Forschung und Praxis zeigen, dass sich die Körpergröße eines Menschen durch ein spezielles Größenwachstumstraining in der Pubertät steigern lässt. Direktor Liang erklärte Reportern, dass es unter den vielen Sportarten besonders hilfreich für die Steigerung der Körpergröße sei, wenn man den Körper dehnt und wenn man eine „vertikale Stimulation“ der Knochen erfährt. Dazu zählen beispielsweise Dunkings beim Basketball, das Hängen an der Reckstange und Smashes beim Badminton.

Diese Übungen können Kindern helfen, größer zu werden. Wenn sich die Körpergröße eines Kindes während der Entwicklung nicht gut entwickelt, können diese Übungen eine wachstumsfördernde Wirkung haben. Bei Erwachsenen ist der Effekt jedoch nicht sehr offensichtlich. Wenn sich die Körpergröße eines Erwachsenen nicht gut entwickelt, kann er diese Übungen ebenfalls wählen, muss aber auch viele zusätzliche Trainingsmethoden anwenden, um eine bessere Körpergröße zu entwickeln und mehr kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.