Die Geheimnisse, die Sie in zehn Jahren Fitness noch nicht entdeckt haben

Wenn Ihr Wunsch nach einem schönen Körper weitaus größer ist als Ihr Verlangen nach Essen, können Sie erfolgreich abnehmen. Wenn Sie nicht abnehmen können, liegt es daran, dass Ihr Verlangen nach Schönheit nicht stark genug ist.

1. Heben Sie beim Liegestütz mindestens 65 % Ihres Körpergewichts mit dem Oberkörper.

2. 90 % der Marathonläufer haben dünne Waden. Mädchen müssen sich also keine Sorgen machen, dass ihre Waden durch das Laufen dicker werden.

3. 80 bis 82 % der Menschen geben bald auf, nachdem sie mit dem Fitnesstraining begonnen haben, und weniger als 20 % bleiben dabei. Sie sind sich nicht sicher, welcher Typ Sie sind?

4. Pro Kilogramm Gewichtszunahme müssen Ihre Knie beim Gehen drei Kilogramm mehr Druck aushalten, beim Laufen zehn Kilogramm mehr.

5. Welcher Muskel im menschlichen Körper ist der stärkste? Das Herz ist der stärkste Muskel im menschlichen Körper.

6. Auch wenn Sie sehr dünn sind, kann Ihr Körperfettanteil in einem hohen und ungesunden Bereich liegen, da der menschliche Körper nicht nur aus Unterhautfettgewebe, sondern auch aus viszeralem Fett besteht.

7. Wenn Sie ein Kilogramm Muskeln zulegen, können Sie täglich 110 Kalorien mehr verbrennen.

8. In China gelten nur 13 % der Männer als stark und wohlproportioniert.

9. Durch Fitness einen guten Körper zu bekommen, ist der größte Luxus, den Sie sich gönnen können.

10. Wenn Sie 12 Stunden lang fasten, sinkt Ihr Grundumsatz um 40 %. Deshalb wird das Abnehmen durch eine Diät nicht nur zunehmend schwieriger, sondern kommt auch einer vergeblichen Anstrengung gleich.