Kann Laufen das Gesicht dünner machen?

Heutzutage gibt es viele fettleibige Menschen, aber die Fettleibigkeitssituation ist bei jedem anders. Am häufigsten sind die Oberschenkel, die Taille, der Bauch und das Gesicht fettleibig. Viele Menschen denken, dass ihr Gesicht relativ groß ist. Wenn sich mehr Fett im Gesicht befindet, wirkt sich dies relativ stark auf das Erscheinungsbild der Person aus. Schließlich legt jeder großen Wert auf Gesichtsprojekte. Heutzutage gehen viele Menschen laufen, um Gewicht zu verlieren. Kann Laufen also dabei helfen, das Gesicht schlanker zu machen?

Kann Laufen das Gesicht dünner machen?

Ja, aber wenn Sie nur laufen, ist der Effekt der Verschlankung Ihres Gesichts sehr gering.

Laufen ist eine aerobe Übung. Beim Laufen wird der ganze Körper trainiert. Dieser Prozess verbraucht und verbrennt hauptsächlich Körperfett, fördert den Stoffwechsel und die Durchblutung und kann helfen, das Gesicht schlanker zu machen.

1. Im Allgemeinen ist Laufen eine aerobe Übung (die Laufgeschwindigkeit beeinflusst die Herzfrequenz, aber es wird allgemein angenommen, dass die Herzfrequenz beim Laufen innerhalb des aeroben Herzfrequenzbereichs kontrolliert werden sollte). Durch Laufen können Sie Ihre Muskelkraft verbessern und Ihre Muskelmasse wieder auf ein normales Niveau bringen. Gleichzeitig kann es den Grundumsatz des Körpers steigern, die Fettverbrennung beschleunigen und einen Körper entwickeln, mit dem Sie leicht abnehmen können.

2. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit regelmäßiger aerober Bewegung kann einen guten Effekt bei der Reduzierung des Körperfetts erzielen und hat natürlich auch einen guten Effekt bei der Verschlankung des Gesichts.

3. Laufen ist eine sehr gute Aerobic-Übung. Wenn Sie darauf bestehen, gleichzeitig zu trainieren und Kauübungen zu machen, können Sie die Kaumuskulatur effektiv trainieren und Unterhautfettgewebe abbauen, was Ihr Gesicht auf natürliche Weise schlanker macht.

4. Beim Laufen können Sie nicht nur Fett verbrennen, sondern bei richtiger Haltung auch Ihren Körper formen, insbesondere schlaffe Gesäßmuskeln runder aussehen lassen. Das Schwingen der Arme beim Laufen kann die Muskeln um die Brust herum trainieren, sodass Ihr Körper auch bei dünner Haut kurviger wird.

5. Beim Laufen zur Gewichtsabnahme ist nicht unbedingt schnelleres Laufen besser, sondern ein moderates Tempo und eine konstante Geschwindigkeit. Sie können nicht gleichzeitig beschleunigen und verlangsamen, gehen und laufen. Das ist definitiv nicht die richtige Vorgehensweise. Egal ob Sie joggen oder schneller werden, jeder sollte es ernsthaft angehen und nicht aufgeben, wenn Sie sich müde fühlen.

6. Der beste Weg, Ihr Gesicht schlanker zu machen, besteht darin, dies von innen heraus zu tun, indem Sie die wohltuenden, zur Gewichtsabnahme beitragenden Inhaltsstoffe im Mund in die subkutane Schicht des Gesichts eindringen lassen und so den Effekt einer Verschlankung Ihres Gesichts erzielen. Gleichzeitig kann in Kombination mit einigen Massagebewegungen eine deutliche Wirkung erzielt werden.