Sie sollten dieses Wasser niemals vor dem Training trinken

Sie möchten wissen, ob wir während des Trainings Cola trinken können?

Im Allgemeinen enthält Cola Koffein, Kohlendioxid und Phosphorsäure. Denn die Einnahme oder das Trinken großer Mengen koffeinhaltiger Arzneimittel oder Getränke kann bei Sportlern zu einem Zustand hoher Erregung verhelfen und dadurch die sportliche Leistung steigern. Erst in diesem Jahr gab die Welt-Anti-Doping-Agentur bekannt, dass sämtliche Medikamente und Getränke mit Koffein verboten werden, darunter auch Cola.

Allerdings ist der Koffeingehalt in Cola geringer. Bei normalen Menschen sind die nervenerregenden oder hemmenden Auswirkungen nicht besonders deutlich, solange sie nicht große Mengen trinken.

Allerdings enthält Cola neben Koffein auch Kohlendioxid und Phosphorsäure. Diese beiden Inhaltsstoffe bestimmen, dass Cola als Getränk während des Trainings nicht empfohlen werden kann.

Eine ausreichende Menge an Kohlendioxid im Getränk kann eine bakterizide und antibakterielle Wirkung haben und kann dem Körper durch Verdunstung Wärme entziehen und ihn dadurch abkühlen, sodass Sie beim Trinken ein „erfrischendes“ Gefühl haben. Doch während die Kohlensäure in der Cola uns den kühlen und anregenden Geschmack genießen lässt, regt sie auch unser Verdauungssystem an. Insbesondere das Trinken vor dem Training kann zu Blähungen im Magen-Darm-Trakt führen, die wiederum zu Problemen wie Bauchschmerzen während des Trainings führen können.

Nach einer gewissen Trainingsmenge fühlt sich jeder mehr oder weniger müde und wund. Das liegt daran, dass unser Körper während des Trainings saure Substanzen produziert und die Ansammlung saurer Substanzen zu körperlicher Erschöpfung führen kann. Wenn Sie Ihrem Körper zu diesem Zeitpunkt Cola mit Phosphorsäure zuführen, wird sich der Ermüdungsgrad des Körpers erhöhen, die Säure und Alkalität im Körper können nicht neutralisiert werden und die Ermüdung lässt sich nur schwer überwinden.

Experten empfehlen, mindestens eine halbe Stunde vor und nach dem Training keine Cola zu trinken. Da der menschliche Körper bei körperlicher Belastung große Mengen Elektrolyte verliert, ist das Trinken von basischen, elektrolythaltigen Getränken nach der Belastung die richtige Wahl.