Eine Frau, die wie eine Katze liegt, ist zweifellos die Sexieste

Die täglichen Lebensgewohnheiten, Verhaltensmuster und Bewegungseigenschaften von Katzen sind eng mit dem täglichen Leben der Menschen verbunden. Viele ihrer Gewohnheiten, Muster und Bewegungen werden von Menschen nachgeahmt und übernommen, was für ein gesundes Leben der Menschen von großer Bedeutung ist.

Machen Sie morgens eine Katzendehnung.

Legen Sie sich jeden Morgen nach dem Aufstehen auf das Bett, breiten Sie die Arme aus, strecken Sie die Beine und schließen Sie sie, strecken Sie das Gesäß heraus, wölben Sie die Taille wie eine Katze, die ihre Wirbelsäule krümmt, und senken Sie dann das angehobene Gesäß ab. Wiederholen Sie dies Dutzende Male. Oder knien Sie sich mit Knien und Händen auf das Bett, zucken Sie mit den Schultern, wölben Sie den Rücken und spannen Sie den Bauch an, wölben Sie die Wirbelsäule, entspannen Sie dann die Schultern, senken Sie die Taille und den Rücken, sodass die Wirbelsäule konkav wird, und strecken Sie sich wie eine Katze. Wiederholen Sie diese interaktive Bewegung Dutzende Male. Sie können Ihren Körper auch dicht an das Bett drücken, die Hände heben und sich dann mit den Füßen nach oben oder unten strecken. Je stärker die Bewegung, desto besser. Dehnen Sie sich so weit wie möglich. Dies kann den reibungslosen Fluss von Qi und Blut im gesamten Körper fördern und Krankheiten wie Rückenschmerzen vorbeugen und behandeln. Die oben genannten drei Aktionen können abwechselnd ausgeführt werden.

Durch das morgendliche Dehnen werden die meisten Muskeln im Körper stark angespannt. Während der Dehnungsübungen, die einige Sekunden dauern, wird viel stagnierendes Blut zurück zum Herzen geleitet, was die Durchblutung verbessern kann. Gleichzeitig kann durch das Anspannen und Entspannen der Muskeln auch die Durchblutung in den Muskeln selbst gesteigert werden, wodurch Abfallprodukte aus den Muskeln abtransportiert werden, was wiederum die Müdigkeit lindert und den Geist belebt.

Machen Sie mittags Yoga in der Katzenstellung.

Die Yoga-Methode „Katzenstellung“ in der Yoga-Praxis kann die Wirbelsäule entlasten, die Bauchmuskulatur und die Durchblutung stärken und ist besonders wirksam bei Rückenschmerzen. Die konkrete Methode lautet: Halten Sie den Körper in einer knienden Position, strecken Sie die Arme nach vorne, stützen Sie den Boden mit den Händen ab, atmen Sie langsam aus und wölben Sie den Rücken, ziehen Sie den Bauch nach innen und bringen Sie das Kinn so nah wie möglich an die Brust. Konzentrieren Sie sich auf die Körperteile, die zu Schmerzen neigen, halten Sie den Atem an, führen Sie die oben beschriebenen Bewegungen 10 bis 15 Sekunden lang aus, neigen Sie dann den Kopf nach hinten und atmen Sie ein, halten Sie den Atem weitere 10 bis 15 Sekunden an und entspannen Sie sich dann. Damit ist eine Reihe von Bewegungen abgeschlossen. Wiederholen Sie diese Bewegungsreihe 2–3 Mal.

Gehen Sie abends ruhig auf Zehenspitzen und machen Sie katzenartige Schritte.

Katzen gehen langsam, mit einem perfekten Rhythmusgefühl, ruhig und selbstbewusst. Da Katzen Ballen an den Pfoten haben, machen sie beim Gehen fast keine Geräusche. Wenn Menschen auf Zehenspitzen gehen, können sie so leise wie eine Katze sein und das Gehen auf Zehenspitzen hat viele Vorteile für den menschlichen Körper.

Das Gehen auf Zehenspitzen wird auch als lautloses Gehen auf Zehenspitzen bezeichnet. Dabei wird die Ferse angehoben, vollständig auf den Zehenspitzen gegangen und man versucht, kein Geräusch zu machen. Sie können diese Art des Gehens ausprobieren, wenn Sie nach dem Abendessen einen Spaziergang machen. Wenn Sie ruhig auf Zehenspitzen gehen, werden Sie spüren, dass die Beugemuskeln in den Fußsohlen und an der Rückseite Ihrer Waden stark angespannt sind. Das ist viel intensiver als das Trainieren der Beugemuskeln beim normalen Gehen, daher reicht es im Allgemeinen aus, hundert Schritte zu gehen. Versuchen Sie nicht, mutig zu sein. Sie können es schrittweise tun.

Katzen laufen rückwärts, wenn sie Angst haben oder sich bedroht fühlen. Auch für die Gesundheit von Menschen ist es förderlich, die Haltung rückwärts laufender Katzen nachzuahmen. Beim Rückwärtsgehen sollten die Zehen zuerst den Boden berühren. Versuchen Sie, beim Auftreffen auf den Boden kein Geräusch zu machen. Verlagern Sie den Schwerpunkt nach hinten auf die Fersen. Dadurch fließt das venöse Blut besser von den Extremitäten zum Herzen zurück, kann die Rolle des „zweiten Herzens“ der Füße effektiver übernehmen und die Durchblutung fördern. Darüber hinaus verändert das Rückwärtsgehen das von den Gehirnnerven gesteuerte Bewegungsmuster, aktiviert viele neuronale Strukturen, die normalerweise nicht genutzt werden, und kann einer durch Nichtgebrauch verursachten Hirnatrophie vorbeugen. Am besten ist es, jedes Mal hundert Schritte rückwärts zu gehen.

Darüber hinaus kann das häufige Nachahmen des Laufstegs von Models auf dem Laufsteg Schmerzen im unteren Rücken, Gastroptose, Hämorrhoiden und Schwellungen der unteren Gliedmaßen vorbeugen und behandeln, die durch langes Stehen oder Gehen verursacht werden. Besonders für schwangere Frauen ist es gut, täglich 20 Schritte zu gehen – sowohl für sie selbst als auch für den Fötus. Es lindert nicht nur Rückenschmerzen und hält den Körper in Form, sondern verringert auch das Auftreten von Verstopfung und verbessert die Ausdauer während der Geburt. Zu beachten ist, dass die Geschwindigkeit nicht zu hoch sein darf.

Schlafen Sie nachts wie eine Katze.

Katzen können auf viele verschiedene Arten schlafen, zum Beispiel auf der Seite, auf dem Bauch oder sogar auf dem Rücken mit Blick nach oben. Britische Katzenexperten haben jedoch nach langen experimentellen Beobachtungen herausgefunden, dass die meisten Hauskatzen die meiste Zeit auf der rechten Seite schlafen, wobei ihre Hinterbeine leicht gebeugt sind. Das rechte Vorderbein ist natürlich zur rechten Seite des Körpers in der Nähe des Kopfes gebeugt, und das linke Bein ist natürlich nach unten gerichtet und leicht gestreckt. Dies ist der Standard-Schlafhaltung sehr ähnlich, die in der traditionellen chinesischen Medizin empfohlen wird. Die traditionelle chinesische Medizin betont, dass die Schlafhaltung „wie ein Bogen liegen“ ist. Die Standardhaltung ist: auf der rechten Seite liegen, mit dem rechten Bein angewinkelt und dem linken Bein gestreckt; den rechten Ellbogen beugen und die Handfläche unter dem Kopf abstützen; das linke obere Glied strecken und auf den linken Oberschenkel legen. Es stellt sich heraus, dass die Schlafposition von Katzen tatsächlich die Standardschlafposition für Menschen ist. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Einschlafen in dieser Position die Herzenergie nicht schädigt. Nachdem man sich wie eine Katze zusammengerollt hat, kann sich das Gehirn schnell beruhigen und von einem aufgeregten in einen gehemmten Zustand wechseln, und es dauert nicht lange, bis man einschläft. Wenn Sie neugierig sind, probieren Sie es doch heute Abend einfach einmal aus!