Langlebige ältere Menschen haben diese Dinge aufgegeben!

Die Methoden zur Erhaltung der Gesundheit älterer Menschen sind für viele Kinder von Belang. Manche Menschen denken, dass es bei der Erhaltung der Gesundheit älterer Menschen nur darum geht, Sport zu treiben und auf die Ernährung zu achten. Tatsächlich gibt es vier wichtige Regeln zur Erhaltung der Gesundheit älterer Menschen. Wenn man sich an diese vier Punkte erinnert, kann man als älterer Mensch gesund bleiben und länger leben.

Vermeiden Sie Ärger

Menschen mittleren und höheren Alters haben viele Aufgaben im Haushalt und schwere Arbeitsaufgaben, und ihre Emotionen schwanken leicht. Wenn Menschen wütend sind, ändern sich ihre Emotionen drastisch und ihre sympathischen Nerven werden extrem erregt. Die Adrenalinausschüttung nimmt zu und der Herzschlag beschleunigt sich. Bei steigendem Blutdruck muss die Blutzirkulation im Körper dringend neu geregelt werden und die normalen physiologischen Funktionen der Organe werden gestört, was leicht zu Magengeschwüren, Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit usw. führen kann. Deshalb müssen Menschen im mittleren oder hohen Alter lernen, ihre Emotionen zu kontrollieren.

Hör auf, faul zu sein

Wenn Menschen das mittlere oder hohe Alter erreichen, spüren sie unbewusst, dass ihre Beine schwer werden und schnell ermüden, und deshalb treiben sie nicht gern Sport. Dies zeigt, dass das Altern still und leise Einzug gehalten hat. Deshalb sollten Menschen mittleren und höheren Alters Faulheit vermeiden, häufiger spazieren gehen und Sport treiben.

Vermeiden Sie Überarbeitung

Menschen mittleren und höheren Alters tragen die doppelte Belastung von Arbeit und Hausarbeit. Wenn sie überlastet sind, können sich die Gewebe und Organe des Körpers nicht richtig erholen. Mit der Zeit entwickeln sie aufgrund der Überlastung Krankheiten, die zu schlechtem Schlaf, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust führen.

Verzichten Sie auf Nachsicht

Wenn Menschen das mittlere oder hohe Alter erreichen, denken manche, die Situation sei hoffnungslos und versuchen, den Rückstand aufzuholen. Der Medizinwissenschaftler Sun Simiao sagte einmal: „Wenn Sie sich der Lust hingeben, wird Ihr Leben so flüchtig sein wie der Morgentau.“ Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass übermäßige sexuelle Aktivität die Nieren schädigen kann. Bei einer Schwäche des Nieren-Qi können die Symptome im leichtesten Fall Schwindel und Schmerzen in der Taille und den Knien sein, im schlimmsten Fall können sie verschiedene Krankheiten hervorrufen und lebensbedrohlich sein. Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, ist es verständlich, dass sich Paare lieben, aber sie sollten wissen, wann sie aufhören und sich nicht der Lust hingeben sollten.