Wie ist es, im Sommer im Wasser zu liegen?

Im heißen Sommer ist es wirklich schwierig, in einem Raum mit einer Temperatur von 38 oder 39 Grad Sport zu treiben. Hier ist eine erfrischende und effektive Möglichkeit, Yoga im Wasser zu machen.

Wie der Name schon sagt, ist Wasseryoga eine innovative Trainingsform, die die Grundprinzipien der Wassergymnastik geschickt mit einigen bekannten Yoga-Stellungen kombiniert. Derzeit gibt es in den Vereinigten Staaten Zehntausende Menschen, die sich für Wasseryoga interessieren. Viele Schwimmbäder in Japan haben ebenfalls Wasseryoga-Fitnessprogramme eingeführt, und auch in China haben viele Fitnesseinrichtungen diesen Kurs eingeführt. So hat beispielsweise ein Aquafitnessclub in Shanghai einen Aquayoga-Kurs in sein Trainingsprogramm aufgenommen. Er ist Teil des Aquafitness-Systems und gehört zu den Zirkeltrainingskursen, genau wie andere damit verbundene Kurse wie Wassergeräte, Wasseraerobic und Wasserkörperformung. Sein größter Vorteil besteht darin, dass es die Ausübung schwieriger Yoga-Übungen erleichtert, da Yoga-Praktizierende mithilfe des Auftriebs des Wassers Bewegungen ausführen können, die beim Yoga an Land nur schwer möglich sind. Seine wichtigste Funktion besteht in der Aktivierung der Drüsen, Organe, Nerven, der Herz-Lungen-Funktion und des äußeren Muskeltrainings in unserem Körper und somit in der Formung des Körpers.

Wasseryoga wird laut Trainer meist in einem Becken von 1 Meter bis 1,4 Meter Tiefe durchgeführt. Auch wenn man nicht schwimmen kann, ist es kein Problem, Yoga im Wasser zu meistern. Umgeben von Wasser können selbst Yoga-Anfänger auf natürliche und einfache Weise Bewegungen ausführen, die auf dem Boden nur schwer möglich sind.

Wie traditionelles Yoga umfasst auch Wasseryoga Meditation, Atmung und Körperdehnung. Der Auftrieb des Wassers kann den menschlichen Körper während der Übungen vor Verletzungen schützen und die durch traditionelles Yoga verursachten Körperschmerzen lindern. So können Menschen ganz einfach ihre Körperverschönerung durchführen und gleichzeitig das angenehme Gefühl einer SPA-Pflege genießen.

Darüber hinaus können beim Wasseryoga verschiedene Atemtechniken angewendet und Haut und innere Organe durch Wasserdruck gepresst und massiert werden, um so Müdigkeit zu beseitigen, Muskeln und Knochen im ganzen Körper zu entspannen und die Haut zu verschönern. Mithilfe des Wasserwiderstands können Sie zudem Ihre Muskelausdauer steigern. Darüber hinaus wird bei Aktivitäten im Wasser mehr Wärme abgeleitet als an Land, sodass überschüssiges Fett abgebaut und der Körper schlanker wird. Durch zweimal wöchentliches Üben können sehr gute Trainingsergebnisse erzielt werden.

Sechs Vorteile von Wasseryoga:

1. Müdigkeit beseitigen

2. Verbessere deine Konzentration

3. Stärkung der kardiopulmonalen Funktion

4. Massage und Hautpflege

5. Gewichtsverlust

6. Formgebung