Paare tun sich das gegenseitig an und es hat eine überraschende Wirkung

Experten der chinesischen Medizin weisen darauf hin, dass Rücken, Wirbelsäule, Achselhöhlen und Bauch wichtige Gesundheitsbereiche des menschlichen Körpers sind. Die Stärkung der Gesundheit dieser Teile kann die Durchblutung fördern, die Atmung regulieren und die Organe im gesamten Körper nähren. Es ist eine wirksame Gesundheitspflegemethode, um den Körper zu stärken, Krankheiten zu beseitigen und das Leben zu verlängern. Insbesondere bei der Gesundheitsvorsorge von Paaren vor dem Schlafengehen ist die Anwendung einfacher, die Wirkung offensichtlich und das Fitnessziel kann leicht erreicht werden.

Rückendrücken: Eine Person liegt ohne Kissen auf dem Bauch auf dem Bett, der Kopf ist zur Seite geneigt und die oberen Gliedmaßen sind entspannt. Die andere Person steht neben dem Bett, mit dem Gesicht zum Kopf der liegenden Person, mit gespreizten Beinen in einer Bogenform und fünf ausgestreckten Fingern beider Hände, die flach und nebeneinander auf dem oberen Rücken der liegenden Person liegen (achten Sie darauf, dass die Handflächen nah am Rücken liegen). Wenden Sie dann die Kraft der Taille und der Beine mit mäßiger Kraft auf die Unterarme und Handflächen an und drücken Sie nach vorne, sodass sich die Haut und die Muskeln auf dem Rücken mit den Handflächen in einem Augenblick schnell von oben nach unten zur Taille bewegen. Drücken Sie etwa 10 Mal, bitten Sie dann die anfällige Person, den Kopf auf die andere Seite zu drehen, und drücken Sie etwa 10 Mal weiter wie oben beschrieben. Anschließend ballt der Therapeut seine rechte Hand zur Faust und schlägt mit dem Handgelenk mit mäßiger Kraft mehrere Male von oben nach unten auf den Rücken des Körpers und hält dann inne. Die moderne Medizin hat bestätigt, dass sich unter der Haut des menschlichen Rückens eine große Anzahl „sehr starker“ Immunzellen verbirgt. Durch Drücken des Rückens können diese Immunzellen aktiviert werden, wodurch Meridiane freigelegt, der Fluss von Qi und Blut gefördert, die inneren Organe harmonisiert, Erkältungen beseitigt und Schmerzen gelindert werden.

Einklemmen der Wirbelsäule: Eine Person liegt in Bauchlage auf dem Bett, so dass der gesamte Rücken freiliegt. Auf der anderen Seite kneifen Sie mit den Zeigefingern und Daumen beider Hände sanft die Haut, beginnend am Steißbein an zwei Fingerpositionen auf beiden Seiten der Wirbelsäule, und drücken Sie die Haut dann langsam nach vorne und schieben Sie sie zum höchsten Teil der Wirbelsäule unter dem Nacken. Dies zählt als 1 Mal. Kneifen Sie kontinuierlich von unten nach oben 4-6 Mal, was als 1 Mal zählt. Beim zweiten oder dritten Mal sollte die Haut nach jeweils drei Kneifbewegungen schräg nach oben gezogen werden. Bei richtiger Hebetechnik ist ein leises Geräusch im Bereich des zweiten bis fünften Lendenwirbels zu hören. Zum Schluss massieren Sie einmal pro Nacht eine Weile mit den Daumen beider Hände die Shenshu-Punkte auf beiden Seiten der Taille (4,5 cm vom zweiten und dritten Dornfortsatz der Lendenwirbelsäule entfernt). Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum hinweg konsequent tun, kann es die Milz und den Magen stärken, den Appetit verbessern, Ihrem Teint einen rosigen Teint verleihen und der Entstehung und Entwicklung von Unterernährung vorbeugen.

Berühren der Achselhöhle: Die Achselhöhle ist reich an Blutgefäßen, Nerven und Lymphknoten. Wenn jemand sie mit der Hand berührt, lacht die berührte Person. Experten nennen es „Achselübung“. Für Paare ist diese Übung einfacher und praktikabler. Eine Partei kann die Achseln sanft berühren, wenn die andere Partei nicht aufpasst, um sie zum Lachen zu bringen, oder sie kann oft die Achseln streicheln und kratzen, um sie zum Lächeln zu bringen. Seine gesundheitsstärkende Wirkung hat mindestens zwei Geheimnisse: Erstens kann durch die Stimulation der Nerven, Blutgefäße und Lymphknoten die neurohumorale Zirkulation beschleunigt werden, wodurch andere Organe im Körper mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Die zweite Möglichkeit besteht darin, die Achselhöhle zu berühren, um die Leute zum Lachen zu bringen. Lachen kann alle Organe des Körpers zur Bewegung anregen, was sich positiv auf die Ausschüttung gesunder Hormone, Enzyme und Acetylcholin auswirkt, die Widerstandskraft des Körpers verbessert, der Entstehung verschiedener Erkrankungen vorbeugt und sich besonders positiv auf Gehirn, Herz und Lunge auswirkt.

Bauchmassage: Diese Methode kann zu zweit durchgeführt werden und kann auch zur Selbstpflege verwendet werden. Legen Sie sich vor dem Schlafengehen flach aufs Bett, reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, und reiben Sie dann Ihren Bauch rund um den Nabel im Uhrzeigersinn Dutzende Male, wobei Sie mit mäßiger Kraft vorgehen sollten. Massieren Sie dann Ihren Bauch mit dem Nabel als Mittelpunkt Dutzende Kreise gegen den Uhrzeigersinn. Die moderne Medizin hat bestätigt, dass eine anhaltende Bauchmassage die Blut- und Lymphzirkulation fördern, die Magen-Darm-Funktion verbessern, die Darmperistaltik und die Sekretion von Verdauungssäften erleichtern sowie die Aufnahme und Verdauung des Magens erleichtern kann. Darüber hinaus kann eine Bauchmassage die peripheren Nerven stimulieren, den Stoffwechsel des Körpers fördern, die Bildung und Ansammlung von Bauchfett verhindern und verringern und ist ein gutes Mittel zur Gewichtsabnahme.