Sehen Sie die Liebe mit Ihren Augen und spüren Sie die Romantik mit Ihrem Körper

Im Zuge der zunehmenden Yoga-Welle gewinnt Partner-Yoga zunehmend an Aufmerksamkeit. Beim Partner-Yoga wird mehr Wert auf das Teilen, die Kommunikation und die gegenseitige Hilfe gelegt, was den Spaß am Yoga erhöht. Ein Paar kann, wie der Name schon sagt, ein Paar, Freunde, Eltern und Kinder usw. sein. Da viel körperliche Intimität im Spiel ist, eignet es sich eher für Paare, die gemeinsam üben! Das Subtilste am Partner-Yoga ist, dass nicht alle es zusammen praktizieren können und nicht jeder Partner bereit ist, mit Ihnen zu üben. Wenn Ihr Partner bereit ist, mit Ihnen zu üben, ist das ein Beweis für Ihr Glück und Ihre Zufriedenheit.

Wirbelsäulendrehung

Drehen Sie beim Drehen der Wirbelsäule bewusst den Hals, die Brust und die Taille der Reihe nach von oben nach unten und nutzen Sie dabei den Hals, um die Wirbelsäule zu strecken. Es kann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen, die Wirbelsäule flexibler machen und Rückenschmerzen sowie rheumatische Schmerzen im Lendenbereich vorbeugen.

V-förmig

Die V-förmige Haltung stärkt die Bauchmuskeln, verbessert das Erschlaffen der inneren Organe, korrigiert die Verdrehung der Lendenwirbelsäule und ermöglicht eine normale Hormonfunktion. Es beseitigt Bauchfett und hat eine verschlankende Wirkung auf den Po. Fördert die Durchblutung im Nacken, beseitigt Schulterschmerzen und Migräne.

Doppelter Lotussitz

Setzen Sie sich, legen Sie Ihren linken Fuß auf Ihr rechtes Bein, nahe an Ihren Nabel, und legen Sie dann Ihren rechten Fuß auf Ihr linkes Bein, nahe an Ihren Nabel, strecken Sie Ihre Wirbelsäule und atmen Sie normal. Kann die Durchblutung im Oberkörper steigern. Es stärkt die Wirbelsäule und die inneren Organe, beugt Fußkrankheiten vor und heilt sie und macht den Geist friedlich, aktiv und wach.

Fischpose

Die Fisch-Pose dehnt den Darm und andere innere Organe, stimuliert die Bauchspeicheldrüse und verbessert das Verdauungssystem. Das Ausdehnen des Brustkorbs ist gut zur Linderung einer Bronchitis, fördert die tiefe Atmung, weitet den Rückenbereich, entspannt die Schultergelenke und ermöglicht einen frischen Blutstrom zur Versorgung der Rückenmarksnerven. Das Wölben des Rückens hilft, den Rücken aufzurichten.

Magischer Stuhl

Die Stuhlhaltung stärkt die Beine, verbessert das Körpergleichgewicht und die Stabilität und korrigiert eine schlechte Körperhaltung. Dehnt den Brustkorb, kräftigt die Fußgelenke, stärkt die Bauchorgane und beruhigt das Herz.

Einbeinige Rückendehnung

Es dehnt Bänder, spannt innere Organe an, entspannt die Rückenmuskulatur, beseitigt Bauchschmerzen und verbessert die Magen-Darm-Funktion. Den alten Yogis zufolge kann diese Übung bei Männern Impotenz heilen und die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern.

Bogenstimulation

Die Bogenhaltung stimuliert und kräftigt die gesamte Wirbelsäule, fördert die blutbildende Funktion, macht die Taille schlank, entwickelt die Brust und festigt das Gesäß.

Kopfstand

Der Kopfstand ist die bekannteste und wichtigste aller Yoga-Stellungen. Es energetisiert und stärkt die Gehirnzellen und verbessert dadurch die geistigen Fähigkeiten und die Wachsamkeit einer Person. Eine erhöhte Durchblutung des Gehirns wirkt sich positiv auf die Zirbeldrüse und die Hypophyse aus. Es beseitigt auch die Symptome von Schlaflosigkeit und Gedächtnisverlust. Gleichzeitig werden Augen, Kopfhaut, Gesichtsgewebe und Muskeln revitalisiert und der Hautton verbessert. Hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Haarausfall und Kahlheit. Auch die inneren Organe bekommen die dringend benötigte Ruhe. Diese Haltung entlastet die Blutgefäße in den Beinen und wirkt sich positiv auf die Behandlung von Krampfadern aus. Hinweis: Anfänger sollten nicht so leichtfertig nachahmen.

Halber Lotusdreh

Die halbe Lotusdrehung stärkt die Flexibilität von Taille, Beinen, Knöcheln und Knien und aktiviert die Spinalnerven.

Gipfel

Setzen Sie sich in die obere Position und legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Strecken Sie Ihre Knie, atmen Sie ein, heben Sie Ihre Hüften, lassen Sie Ihre Fersen den Boden berühren und atmen Sie 1–2 Minuten lang normal. Menschen, die lange im Büro sitzen, können sich in dieser Haltung gut entspannen und ausruhen. Sie lindert auch Fersen- und Schulterschmerzen und stärkt den Ischiasnerv.

Kamelpose

Die Kamelstellung dehnt und stärkt die Wirbelsäule. Es verbessert die Durchblutung und kommt insbesondere den Spinalnerven zugute, indem es sie zusätzlich mit Blut versorgt. Diese Haltung eignet sich hervorragend zur Korrektur einer schlechten Körperhaltung wie Rundrücken und hängenden Schultern.

Kobra-Pose + Magische Stuhl-Pose

Die Kobra-Pose trainiert die Rückenmuskulatur des Mannes, stimuliert die Nebennierensekretion und verbessert die sexuelle Leistungsfähigkeit. Nährt die Wirbelsäule und lindert Verstopfung. Wenn Frauen dies praktizieren, ist es auch wirksam bei der Behebung von Problemen wie Menstruationsstörungen.