Schwimmen für Männer verringert das Risiko von Prostatakrebs. Vorteile des Schwimmens für Männer

Verschiedene Arten von Übungen haben unterschiedliche Vorteile. Nehmen wir das Schwimmen als Beispiel. Bei Frauen kann langfristiges Schwimmen Gebärmuttervorfällen, Rektumvorfällen und Blasenvorfällen wirksam vorbeugen und auch die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Welche Vorteile hat das Schwimmen für die körperliche und geistige Gesundheit von Männern?

Laut dem neuesten Bericht von USA Today haben Untersuchungen von Sportwissenschaftlern gezeigt, dass moderate Schwimmübungen die endokrine Stabilität aufrechterhalten, die Immunfunktion regulieren und somit das Prostatakrebsrisiko senken können.

Aber warum ist das so? Denn wenn Männer täglich 30 Minuten schwimmen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, an Prostatakrebs zu erkranken, erheblich. Wenn Männer jedoch Sportarten wie Radfahren und Gymnastik betreiben, ist die Wahrscheinlichkeit, an Prostatakrebs zu erkranken, um 30 % höher als bei Schwimmern. Der Grund hierfür liegt darin, dass anstrengende körperliche Betätigung zu einer Verstopfung und einem Ödem der Prostata führen und dadurch Prostataerkrankungen auslösen kann. Deshalb dürfen Trainingsumfang und -intensität sowie die Steuerung des Trainingsgeschehens nicht außer Acht gelassen werden.

Zunächst muss die Wahl der Trainingsintensität den eigenen Gewohnheiten und dem Alter angepasst werden.

Zweitens : Wählen Sie keine zu intensiven Wettkampfsportarten wie Sprinten, Radfahren usw.

Schließlich müssen Sie die Zeit kontrollieren. Am besten halten Sie sie bei 30 bis 45 Minuten. Zu kurz oder zu lang ist nicht gut für Ihre Gesundheit.

Deshalb wird männlichen Freunden empfohlen, täglich 30 Minuten lang zu schwimmen. Dies liegt vor allem daran, dass Schwimmen nicht nur die Widerstandskraft gegen Krankheiten stärkt, sondern auch die lokale Blut- und Lymphzirkulation in der Prostata fördert. Darüber hinaus trägt Schwimmen dazu bei, dass Medikamente bei Prostatakrebspatienten besser aufgenommen werden, was die Wirksamkeit der Medikamente verbessert und auch Symptome wie neurologische Störungen und Neurasthenie lindert.

Studien haben gezeigt, dass moderate körperliche Betätigung die endokrine Stabilität aufrechterhalten, die Immunfunktion regulieren und so das Prostatakrebsrisiko senken kann.

Jüngsten Berichten zufolge verringert sich das Risiko von Männern, an fortgeschrittenem Prostatakrebs zu erkranken, erheblich, wenn sie täglich 30 Minuten schwimmen. Bei Männern, die relativ intensive Sportarten wie Radfahren oder Gymnastik betreiben, ist das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, um 30 % höher als bei Männern, die eher an Prostatakrebs erkranken . Dies liegt daran, dass anstrengende körperliche Betätigung zu einer Verstopfung und einem Ödem der Prostata führen kann, was wiederum Prostataerkrankungen auslösen kann. Deshalb sollten Umfang und Intensität der sportlichen Betätigung moderat sein und es ist am besten, wenn man sich etwa auf eine halbe Stunde täglich beschränkt. Die Wahl der Trainingsintensität sollte den eigenen Gewohnheiten und dem Alter angepasst werden. Sie sollte nicht zu intensiv sein und eignet sich nicht für Wettkampfsportarten wie Sprinten.

Es wird empfohlen, täglich 30 Minuten zu schwimmen. Denn Schwimmen kann die Widerstandskraft gegen Krankheiten stärken, die lokale Blut- und Lymphzirkulation in der Prostata fördern, die Sekretion von Prostataflüssigkeit erhöhen und zur Linderung einer Prostatitis beitragen. Darüber hinaus kann Schwimmen bei Prostatakrebspatienten zu einer besseren Aufnahme von Medikamenten beitragen, wodurch deren Wirksamkeit verbessert wird. Auch Symptome wie neurologische Störungen und Neurasthenie können sich lindern.